ほどよい 減酒トラッカー

お酒は嫌いじゃない。でも、ちょっと飲みすぎかも——。 「ほどよい」は、お酒をやめるためではなく、“ちょうどよく”付き合っていくための減酒アプリです。

厚生労働省も指標にする「純アルコール量（g）」で、今日の一杯を見える化。 グラスに溜まる液体メーターで、飲んだ量がひと目でわかります。

■ こんな方へ ・お酒を完全にやめる気はないけど、量は減らしたい ・休肝日をつくる習慣をつけたい ・健康診断の数値や、飲み代・カロリーが気になってきた ・記録は続かない…という人でも、タップだけで続けたい

■ 主な機能 ◎ かんたん記録 ビール・ハイボール・日本酒などのプリセットをタップするだけ。純アルコール量(g)とカロリー、金額を自動で計算します。

◎ 目標と休肝日 1日の上限量と、週の休肝日の目標を設定。ワンタップで休肝日を記録できます。

◎ 見える成果 連続記録、休肝日カレンダー、純アルコールの推移グラフ（週／月／年）。 「これまでに浮いたお金・カロリー」が積み上がっていくのが励みになります。

◎ AIコーチ（プレミアム） 日本語ネイティブのAIが、あなたの減酒をやさしくサポート。 「飲みたくなったときどうする？」そんな相談にも、責めずに寄り添います。

◎ 毎日のリマインダー 記録忘れを防ぐ通知。時間は自由に設定できます。

■ 安心して使える設計 ・記録データは端末内に保存。アカウント登録は不要です。 ・広告は一切表示しません。 ・解約はいつでも可能。7日間の無料トライアルから試せます。

■ プレミアム（ほどよい プレミアム） ・AIコーチへの相談が無制限、週次AIレビュー、飲み会レスキュー、詳細インサイト＆予測、目標貯金、バックアップ ・月額 ¥580 ／ 年額 ¥3,800（いずれも7日間無料トライアル）／自動更新サブスクリプション ・購入はApple IDに請求され、確認画面の表示後に確定します。期間終了の24時間以上前に解約しない場合、自動更新されます。購入後、設定アプリからいつでも管理・解約できます。

■ 利用規約・プライバシー ・利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ ・プライバシーポリシー: https://hodoyoi.pages.dev

■ ご注意 本アプリは健康管理をサポートするものであり、医療行為・診断・治療に代わるものではありません。アルコール依存の心配がある場合は、専門の相談窓口や医療機関にご相談ください。アプリ内にも相談先を掲載しています。

お酒と、もっといい関係を。今日から「ほどよい」一杯を。