ゆる断酒 - 禁酒の記録と節約が見える

「今日は飲まなかったな。」

その小さな安心感が、明日の自分をつくっていきます。

『ゆる断酒』は、お酒との距離を少しだけ置くことで、体と心の変化を穏やかに見守るためのパートナーアプリです。

完璧を目指す必要はありません。 あなたのペースで、ゆるく、長く。

◆ こんな方におすすめ

● 最近お酒の量が増えてきたと感じる方 ● 健康診断の数値が少し気になり始めた方 ● 完全にやめなくてもいいから少し距離を置きたい方 ● 「休肝日」を作りたいけどつい飲んでしまう方 ● お酒に使っていたお金を別のことに使ってみたい方

◆ 主な機能

● 成果が見える「断酒カウンター」

経過日数と節約金額をトップ画面でいつでも確認できます。金額エリアをタップすると、今の節約額で買えるものや次の節目が表示されます。数字が増えていく実感が、毎日の支えになります。

● 体の変化がわかる「健康ステージ」

断酒3日目の睡眠改善から、1年後の臓器回復まで。日数に応じて体に起きている変化を、科学的な知見をもとにお伝えします。3年先まで続く15段階のトロフィーが、長い道のりの道しるべになります。

● 継続を助ける「お付き合いチケット」

「どうしても断れない場面」でチケットを使えば、日数をリセットせずに記録を続けられます。チケットエリアをタップすると、心理学にもとづいた「お酒の断り方のヒント」が毎回ランダムで届きます。枚数は自分で自由に設定できるので、ルールはあなた次第です。

● 我慢を資産に変える「Smart Save」

「飲みたい」「買いたい」という衝動を乗り越えた時、その金額を節約として記録できます。記録画面のスイッチを切り替えるだけ。断酒の記録はそのままに、我慢できた分だけ資産が積み上がります。

● 一行で残せる「メモ機能」

チケットを使った日、反省して立て直した日、リセットした日。記録するときに「きっかけ」や「その時の気持ち」を一行だけ残せます。後から振り返ると、自分の傾向が見えてきます。書かなくても、書きたい時だけでも構いません。

● 振り返れる「カレンダー」

断酒を続けた日、チケットを使った日、Smart Saveを記録した日。すべてがカレンダーに残ります。下の履歴一覧から記録のメモも確認・編集できるので、未来の自分への手紙にもなります。

● 忘れ防止の「リマインダー通知」

毎日指定した時間に通知をお届けします。孤独になりがちな断酒生活をそっとサポートします。

◆ 開発者より

私自身、お酒との距離感に悩んだ経験からこのアプリを作りました。

「やめなきゃ」というプレッシャーではなく、「今日は飲まなかったな」という小さな安心感を積み重ねてほしい。

屋号「Tranquil（平穏）」の名の通り、穏やかな日々を取り戻すお手伝いができれば幸いです。

まずは気負わず、「今日1日」から始めてみませんか？

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