Progressive Overload

筋力アップは難しくありません。前回よりも少し重い重量を持ち上げ、それを続けるだけです。
これが漸進的過負荷の原則であり、確実に効果を発揮する唯一の原則です。

難しいのは、「前回」が実際どれくらいの重量だったかを覚えておくことです。

Progressive Overloadは、この一つの考え方に基づいて開発されたジムトラッカーです。セットを数秒で記録できます。アプリはすべてを記憶するので、来週はどれくらいの重量を上回ればいいのかがすぐに分かります。

無料特典
• セット記録無制限：回数、重量、保持時間
• 90種類以上のエクササイズ。それぞれにイラストとアニメーション付き
• 鍛えたい筋肉からエクササイズを探せるボディマップ
• トレーニング日ごとに週を分割し、自由に並べ替え可能
• 筋肉回復マップ：回復している筋肉と、回復が遅れている筋肉を表示
• 過去30日間のトレーニング履歴

PO PROで追加される機能
• 過去のトレーニング履歴をすべて保存可能
• 自己ベスト、推定1RM、トレーニング量、長期的な傾向を表示
• プログラム作成とセット記録を代​​行してくれるコーチを追加可能
• 友達とのチャレンジ機能と、自分で設定した報酬
• いつでもデータをエクスポート可能

ジムでの使用に最適
オフラインでも動作します。ライブラリとプログラムはスマートフォンに保存されているので、電波の届かない地下室でもトレーニング記録が途切れることはありません。ジムに戻ればデータはすべて同期されます。

友達と一緒にトレーニング
コードを友達と共有して、一緒にトレーニングしましょう。コーチに昇格させると、コーチはあなたの代わりにプログラムの編集やセット数の記録を行うことができます。いつでもコーチを解除すれば、アクセス権は即座に失われます。

プログレッシブオーバーロードはトレーニング状況を追跡するためのツールであり、医学的なアドバイスではありません。新しいトレーニングプログラムを開始する前に、必ず医師にご相談ください。