Progressive Overload

Ficar mais forte não é complicado. Levante um pouco mais do que da última vez e continue fazendo isso. Isso é sobrecarga progressiva, e é o único princípio que funciona de forma confiável.

A parte difícil é lembrar qual foi o seu recorde da "última vez".

O Progressive Overload é um rastreador de treino baseado nessa ideia. Registre uma série em segundos. O aplicativo memoriza tudo, para que na próxima semana você saiba exatamente qual meta superar.

O QUE VOCÊ RECEBE, GRÁTIS
• Registro ilimitado de séries: repetições, peso ou tempo de execução
• Mais de 90 exercícios, cada um com sua própria ilustração e animação
• Um mapa corporal para encontrar exercícios pelo músculo que você deseja treinar
• Organize sua semana em dias de treino e reorganize-os como quiser
• Um mapa de recuperação muscular mostrando o que está fresco e o que você negligenciou
• Seu progresso dos últimos 30 dias

O QUE O PO PRO ADICIONA
• Todo o seu histórico, não importa quão antigo ele seja
• Recordes pessoais, estimativa de 1RM, volume e tendências de longo prazo
• Adicione um treinador que pode criar seu programa e registrar as séries para você
• Amigos e desafios, com recompensas que você define
• Exporte seus dados quando quiser

FEITO PARA A ACADEMIA
Funciona offline. Sua biblioteca e seu programa estão no celular, então um porão sem sinal não impede você de registrar seus treinos. Tudo sincroniza quando você volta.

TREINE COM ALGUÉM
Compartilhe seu código com um amigo e treinem juntos. Promova-os a treinadores e eles poderão editar seu programa e registrar suas séries em seu nome. Remova-os a qualquer momento e o acesso deles será encerrado imediatamente.

O Progressive Overload é uma ferramenta de monitoramento, não um conselho médico. Consulte um médico
antes de iniciar um novo programa de treinamento.