Progressive Workout Log

Treine. Progrida. Repita.

O Progressive Workout Log é um rastreador de força rápido, privado e que funciona offline, criado
em torno de um princípio que realmente promove o crescimento muscular e a força: sobrecarga progressiva. Sem necessidade de conta, sem anúncios, sem complicações — apenas registro rápido e orientações claras e
explicáveis ​​sobre o que fazer na próxima sessão.

Registre seus treinos em segundos
- Entrada de séries completa e prática, com seu desempenho anterior à vista
- Tipos de séries: aquecimento, drop, falha e back-off; RPE/RIR opcional
- Cronômetro de descanso persistente com opções rápidas de +15/+30, pausa e pular
- Superséries, anotações sobre exercícios e um treino que persiste mesmo após reiniciar o aplicativo

Saiba exatamente o que fazer a seguir
- Progressão de repetições, peso e linear — além de alertas conservadores de deload
- Cada recomendação é explicada: "Você completou as 3 séries com 12 repetições — aumente

de 60 para 62,5 kg na próxima vez"
- Nada é alterado automaticamente; Você aceita, ajusta ou descarta

Acompanhe seu progresso
- Estimativa de 1RM, peso máximo, melhores repetições, tendências de volume e duração
- Análises por músculo, um histórico de recordes pessoais e sequências de consistência
- Um resumo claro do treino que você pode compartilhar como imagem

Tudo o que você precisa
- Mais de 110 exercícios integrados + seus próprios exercícios personalizados
- Rotinas reutilizáveis ​​e modelos iniciais
- Medidas corporais, um planejador semanal com lembretes, um assistente de aquecimento e uma
calculadora de anilhas
- Backup e restauração completos e exportação em CSV

Privacidade garantida
Seus dados permanecem no seu dispositivo. Sem login. Sem análises. Sem anúncios. Nunca.

Premium desbloqueia rotinas ilimitadas, análises avançadas,
medidas ilimitadas, backup e exportação em CSV, o assistente de aquecimento, a calculadora de anilhas,
progressão avançada e compartilhamento de resumo — com uma única compra. Sem
assinatura.