StopScroll - 刷前停一下

StopScroll 帮你在打开短视频、社媒、种草和信息流 App 前，先停 60 秒。

很多时候，我们不是故意想刷很久，只是“看一眼”之后又滑了半小时。StopScroll 不要求你立刻戒掉手机，也不把自律做成压力。它只是在你准备打开容易分心的 App 前，放进一个安静、舒服、可退出的缓冲，让无意识滑动变成一次清醒选择。

你可以用 StopScroll：

· 给短视频、社媒、信息流或其他常刷 App 加一道温柔门槛 · 设置白天、睡前或自定义时段的 Screen Time 守护规则 · 在想刷之前进入 60 秒雨滴缓冲，不用一直盯着屏幕 · 缓冲完成后，再决定继续、稍后再做，或直接放下手机 · 查看本周主动停下、守护触发和缓冲分钟 · 在本机管理规则和统计，不需要账号或服务器

StopScroll 不是番茄钟。 番茄钟通常从“我要开始工作”出发；StopScroll 从“我快要无意识刷起来了”出发。它更像一个刷前刹车：不评判你，也不替你做决定，只帮你在关键的一秒慢下来。

核心功能：

【刷前 60 秒缓冲】 当你想打开常刷 App 时，先进入一个安静的 60 秒缓冲。雨滴落下时会有轻触感反馈，帮助你把注意力从自动滑动里拉回来。

【Screen Time 守护】 通过 iOS Screen Time 相关能力，你可以选择想放慢的 App 或分类，并设置生效时段。规则开启后，系统会在合适的时刻显示屏蔽页，引导你先停一下。

【温柔而不是强迫】 StopScroll 的目标不是制造挫败感。你可以完成缓冲，也可以选择稍后再做。重要的不是一次都不刷，而是每次打开前多一个清醒选择。

【本机回顾】 你可以看到自己主动停下的次数、守护触发和缓冲分钟。统计只用于帮助你了解自己的节奏，不做排名，不制造焦虑。

【隐私优先】 当前版本不需要账号，不接入广告，不接入第三方分析 SDK，也不使用外部服务器。规则、选择和统计都只保存在本机。

适合这些时刻：

· 想少刷短视频，却总是在“看一眼”后停不下来 · 睡前想放下手机，但手会自动打开社媒 · 工作或学习间隙，容易被信息流带走注意力 · 不想用强硬封锁，只想给自己一个更舒服的停顿 · 希望屏幕时间管理更轻、更安静、更尊重自己

StopScroll 不能替你做决定，但它可以帮你在打开之前多一秒空间。 先停一下，再决定要不要继续。