ScrollCheckpoint

ほんの1分だけスマホを開いたつもりが、いつの間にか1時間も経っていた…

ScrollCheckpointは、無意識のスクロールに気づき、より意識的なスマホの使い方を身につけるためのスクリーンタイム管理・デジタルウェルビーイングアプリです。
お気に入りのアプリをブロックすることなく、スマホを思う存分楽しむことができます。

InstagramやTikTokなど、お気に入りのアプリへのアクセスを遮断するのではなく、ScrollCheckpointはスクロールが止まる前に一時停止を促します。

追跡したいアプリを選択し、スクロール時間を設定します。設定時間が経過すると、他のアプリを使用していても、おやすみモード中でもスクロールアラームが鳴り、簡単なチェックポイントを設定するまで鳴り続けます。

チェックポイントの設定を忘れないでください。

スクロールアラームを設定せずにソーシャルアプリを開くと、ScrollCheckpointがそれを検知します。スクロールに夢中になる前に、スクロール時間とチェックポイントを設定するよう優しくリマインダーが表示されます。

脳にもっと有意義なことをさせましょう

チェックポイントを設定することで、スクロールの一時停止を、意識的な小さな時間に変えることができます。

- 新しいことを学ぶ
- 簡単な質問で頭を刺激する
- マインドフルネス休憩を取る
- 読書をする
- 振り返る
- 何かを成し遂げる
- スクロールジャーナルに考えを書き留める

1時間を変えるのに1時間もかかりません。時には、意識的な一時停止が、パターンを変えるのに十分な場合もあります。

自分のペースでスクロール

ScrollCheckpointは、ソーシャルメディアを削除したり、スクロールを永久にやめたりするものではありません。
これは、選択に基づいた、意識的なスクリーンタイムトラッカーです。

監視するアプリは自分で選択できます。スクロール時間も自分で選択できます。

チェックポイントに到達したときに何をしたいかも自分で選択できます。

目標は、スマートフォンをコントロールすることではありません。目標は、スマートフォンに時間をコントロールされるのをやめることです。


より意識的なスクロール習慣を身につけましょう

ScrollCheckpointを使えば、以下のことが可能です。

- スクロールを誘発するアプリにスクロールアラームを設定
- アラームが設定されていないアプリを開くと自動的に通知
- チェックポイントが表示されるまでのスクロール時間を設定
- マインドフルネス、学習、生産性向上、読書、日記など、様々な分野で短いチェックポイントを設定
- スクロールジャーナルで一時停止して振り返り
- 完了したチェックポイントと意識的に過ごした時間を記録
- より良いスマホ習慣を身につけながら、連続記録を積み重ねましょう

取り戻した時間を確認

完了したチェックポイントは、スクロールに気づき、一時停止を選択した瞬間です。小さな瞬間が積み重なって、チェックポイント、連続記録、意識的に過ごした時間を記録しましょう。

お気に入りのアプリを諦める必要はありません。ただ、次の1時間があっという間に過ぎ去ってしまう前に、チェックポイントを設定すればいいのです。

終わりのないスクロールを断ち切りましょう。自分のペースでスクロールしましょう。

今すぐScrollCheckpointをダウンロードして、無意識のスクロールを意識的なスクリーンタイムに変えましょう。