Pause: Stop Doomscrolling

Pause：無意識のスクロールループを断ち切る

Pauseで無意識のスクロールループから抜け出し、時間を取り戻しましょう。

Pauseは、よくあるスクリーンタイムブロッカーとは違います。スマホをロックしたり、罪悪感を抱かせたりするのではなく、Pauseはあなたの無意識の習慣を、まさにその瞬間に中断します。

気が散るアプリを無意識に開いてしまうと、まずPauseが介入し、60秒間のマインドフルな呼吸法を強制的に行います。

たった1分で、無意識のスクロールサイクルを断ち切ることができます。深呼吸をして、自分が本当に何を探しているのかを考え、アプリを開くかどうかを意識的に判断しましょう。

使い方

介入プランの作成：Instagram、TikTok、Xなど、気が散ったり、強迫的に使用してしまうアプリを選択します。

60秒間の介入：対象のアプリを開くと、まずPauseが表示されます。アプリを続行する前に、60秒間のマインドフルな呼吸法を完了してください。

トリガーを特定する：退屈、不安、先延ばし、その他のトリガーなど、その瞬間の気分を記録して、スクロール習慣の要因をより深く理解しましょう。

選択する：60秒後、あなたはコントロールを取り戻せます。アプリを続けるか、アプリから離れて時間を取り戻すかを選択してください。

より健康的な習慣を築く

夜の振り返り：一日の終わりに、気分をチェックし、スクリーンタイムを振り返るための優しいリマインダーです。

週ごとのインサイト：時間の経過に伴う進捗状況を追跡します。最もよく使うトリガーアプリ、衝動のピーク時間帯、そして一時停止成功率（アプリから離れることを選択した割合）を把握しましょう。

アクセシビリティとプライバシー：集中を妨げる習慣を効果的に中断するために、PauseはAndroid AccessibilityService APIを使用しています。このAPIにより、Pauseは制限を設定した特定のアプリ（ソーシャルメディアなど）を開いたことを検知し、すぐにマインドフルネス呼吸画面を起動できます。プライバシー第一：AccessibilityService APIは、アプリの起動を検出するためだけに使用されます。Pauseは画面の内容を読み取ったり、個人データ、メッセージ、パスワードを収集したり、お客様の情報を第三者と共有したりすることはありません。介入プランとチェックインはプライベートに保たれ、アカウントに安全に紐付けられています。

集中力を取り戻しましょう。アルゴリズムに気を取られるのはもうやめましょう。気が散る習慣に少し抵抗を加え、スクリーンタイムを意識し、集中力を取り戻しましょう。

深呼吸をしましょう。Pauseで一時停止しましょう。