カロリー家計簿

お金の家計簿があるなら、カロリーの家計簿があってもいい。

「カロリー家計簿」は、食べた分(収入)と燃やした分(支出)を記録して、1日のカロリー収支をひと目で見られる完全無料のアプリです。筋トレの記録と食事の管理がこれ1つで完結します。

■ 今日の収支がひと目でわかる 摂取カロリーから消費カロリー(基礎代謝+生活活動+運動)を引いた「今日の収支」をホーム画面に大きく表示。減量・維持・増量の目標に対して「あと何kcal食べられるか」が残高のようにわかります。過去7日の収支もグラフで振り返れます。

■ 食事の記録はかんたん検索 日本食品標準成分表をベースにした食品データを内蔵。ひらがなでもカタカナでも検索でき、「茶碗1杯」「1個」などのよくある量をタップするだけで、カロリーとPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)を自動で帳簿に記入します。定番料理やコンビニ商品、プロテインにも対応。自分だけの食品を登録できる「マイ食品」機能つき。

■ ジムのトレーニングをそのまま記録 胸・背中・肩・腕・脚などの部位から種目を選び、重量×回数×セットで記録。前回の記録が自動で表示されるので、「先週より2.5kg重く」がすぐわかります。消費カロリーはMETs法で自動計算して収支に反映。

■ 年齢に応じた正確な基礎代謝 国立健康・栄養研究所の式を使い、年齢・性別・身長・体重からあなたの基礎代謝を計算。誕生日を登録すれば年齢は自動で更新されます。

■ 安心のプライバシー設計 記録データはすべて端末内にのみ保存。アカウント登録不要、広告なし、外部送信なし。すべての機能を無料で使えます。

こんな方におすすめ: ・筋トレの成果を食事から最大化したい ・減量(カット)や増量(バルク)を数字で管理したい ・食事管理アプリと筋トレ記録アプリを2つ使い分けるのが面倒 ・お金と同じように、カロリーも「収支」で管理したい