カロノート — 食事記録・カロリー計算で体重管理

「カロノート」は、食事のカロリーを記録して体重を管理する、日本語のシンプルなカロリー管理アプリです。難しい設定や面倒な入力はいりません。食べたものを記録するだけで、消費カロリーとの差から体重の変化を予測し、目標までのペースをグラフで見える化します。

■ こんな方に ・レコーディングダイエットを続けたい ・体重と食事をまとめて管理したい ・グラフで成果を実感しながら痩せたい ・余計な機能のない、シンプルなアプリがいい

■ 主な機能 ・「もし食べなかったら？」の試算：レポートの内訳をタップして外すだけで、「間食をやめていたら、体重はどうなっていた？」をその場で計算します。元の実績と、外したあとの調整後を並べて表示。何をやめれば効くのかが数字でわかります。記録そのものは変わりません。 ・かんたんカロリー記録：食べたものとカロリーを記録。大分類・中分類・項目で整理でき、よく使う項目は星印で「クイック追加」に固定してワンタップ。大分類や中分類のまとまりごと固定すれば、いつもの組み合わせを一度にまとめて登録できます。 ・記録リマインダー：毎日決まった時刻に「記録しましょう」と通知。つけ忘れを防いで習慣化をサポートします。 ・かしこい候補：入力途中で過去の項目を提案。ローマ字・かな読みでも絞り込めるので、日本語入力をオフにしたままでも素早く入力できます。 ・かんたん初期設定：会員登録は不要。はじめての方も、最初の案内に沿って性別・年齢・身長・体重から消費カロリーの目安を計算し、目標体重まで数ステップで設定できます。 ・体重管理と目標設定：目標体重と期限を決めると、基礎代謝（ハリス・ベネディクト式）と記録から、目標までのペースを自動計算。「このペースなら間に合います」と進捗を表示します。 ・摂取カロリー目標：1日の摂取目標を手動で決めて、今日の残りカロリーをひと目で確認することもできます。 ・見やすいレポート：累積体重の推移、日ごとの過不足、いつ別（朝・昼・夕・間食）の積み上げ、実測体重の推移をグラフで確認。週・月・年で切り替えられます。 ・ヘルスケア連携：iPhone の「ヘルスケア」と連携し、体重を双方向に同期、記録した摂取カロリーを書き込めます。体組成計などで測った体重も自動で取り込めます。 ・ホーム画面ウィジェット：今日の収支・目標の進捗・カレンダーをホーム画面でいつでも確認。アプリを開かなくても、今日のペースがわかります。 ・記録の共有：期間のサマリーを画像にして、SNS やメッセージアプリで共有できます。画像は端末内で作られ、どこにも保存されません。 ・アプリのロック：Face ID／パスコードでアプリをロックでき、体重などの記録を人に見られず安心です。 ・ダークモード対応：ライト／ダークに加え、端末の設定に合わせて自動で切り替わります。すべて日本語。

■ 安心して使えます 会員登録もログインも不要。記録はすべて iPhone の中だけに保存され、サーバーへ送信されることはありません。設定画面からいつでもすべて削除できます。広告・トラッキングもありません。バックアップは iCloud のアプリ専用領域に保存され、機種変更のときはそこから元に戻せます。

ヘルスケア連携は任意です。連携を有効にした場合のみ、体重の読み取り・書き込み、摂取カロリーの書き込みを行います。詳しくはプライバシーポリシー（https://food-log.me/privacy.html）をご覧ください。

毎日の記録が、体重の変化という結果に変わる。まずは今日の食事から始めてみてください。