妥協ダイエット

食べたいを我慢しない。ゆるく続く、新しいダイエット体験へ。

「妥協ダイエット」は、外食でも自炊でも“ちょっとマシな選び方”をAIコーチが一緒に考えてくれる、否定しない食事コーチアプリです。「やめろ」「別のにしろ」とは言いません。量・調理法・サイド・飲み物を、ほんの少し調整するだけ。我慢ではなく妥協で、今日の一食から気軽に始められます。

・外食・自炊・目の前の料理・睡眠の記録まで、毎日に寄り添う一本。 ・18歳以上向け。健康づくりのきっかけとして、ゆるく付き合えます。

■ 外食:メニューを撮るだけ レストランのメニューを撮影すると、AIが料理を読み取り、3つの妥協プランを提案します。 ・ストイック(しっかり抑えたい日) ・バランス(ほどほどに楽しむ日) ・ごほうび(思いきり食べたい日) あなたの「これが食べたい」を起点に、無理のない一手を選べます。やめさせるのではなく、選び方を少しだけ整える。それがこのアプリの考え方です。

■ 目の前の料理:今すぐ相談 すでに料理が目の前にあるときも、写真や言葉で相談できます。残す・分ける・飲み物を変えるなど、その場でできる小さな工夫をコーチが一緒に考えます。

■ 自炊:気分で選ぶだけ 「こってり・あっさり」「ちょっぴり・がっつり」「簡単・本格」を選び、食べたい食材と人数を入れるだけ。AIが簡単レシピから本格レシピまで提案し、材料・手順・カロリーの目安まで表示します。何品作ったかをまとめて記録することもできます。

■ 10人のAIコーチ・2つの性格 個性豊かな10人のコーチから“推し”を選べます。優しいモードとドSモード、2つの性格で話し方も切り替え自在。組み合わせは20通り。歯科医師・歯科衛生士・薬剤師・トレーナー・料理人など、それぞれの背景を持つキャラが、あなたの「食べたい」に寄り添います。食後にはコーチがそっとフォローアップ。あなたの頑張りはポイントと達成率で見える化されます。

■ 記録:無理なく振り返る カロリーの目安や体重の推移をグラフで振り返れます。数字に追われるのではなく、「続けられている」を実感するための、ゆるい記録です。

■ みんなと:ひとりじゃない 同じように“妥協”でゆるく続けている仲間の様子を眺められます。比べて落ち込むためではなく、続けるきっかけのために。

■ 睡眠の記録(任意機能・大型アップデート) 枕元にiPhoneを置くだけで、いびきや寝言を“端末内で”記録し、一晩の「静けさ」を見える化します。今回のアップデートで大きく進化しました。

・いびき・寝言の記録:録音した音から、いびきらしい音や寝言を端末内で解析。寝言はワードクラウドでよく出た言葉を眺められます。文字化は推定であり、ご本人以外の声やテレビ等の音が混ざることがあります。 ・推定の眠りの深さ:音と体の動きから、眠りの深さの移り変わりをアプリ独自に推定してグラフ表示します。これはアプリ独自の推定であり、医学的な睡眠判定ではありません。 ・スマートアラーム:設定時刻までの猶予の中で、眠りが浅いと推定されたタイミングを目安に、そっと起こします(あくまで推定・目安です)。 ・起きた瞬間に天気がわかる起床画面:起床画面に、その日の天気・気温・降水確率の目安を表示できます(任意・位置情報を使用)。 ・Apple Watch連携(Premium):Apple Watchが計測した睡眠ステージ・心拍・血中酸素・呼吸数を読み取り専用で参照し、いびきの記録と並べて眺められます。

音声は保存も送信もしません。記録として残るのは統計値と寝言の文字(テキスト)のみで、いずれも端末内にのみ保存されます。 本機能は医療機器ではありません。疾病の診断・治療・予防を目的としたものではなく、録音上の音や体の動きを記録・可視化する一般的な記録ツールです。

■ 料金 基本機能は無料でお使いいただけます。 ・Free:AI相談 月7回・無料コーチ2人・基本機能 ・Standard:相談 たっぷり・追加コーチ・自炊レシピ拡大 ・Premium:全コーチ開放・Apple Watch睡眠連携・コミュニティ比較など 料金や提供内容はアプリ内の最新表示をご確認ください。サブスクリプションは期間終了の24時間以上前に解約しない限り自動更新されます。管理・解約はApp Storeのアカウント設定から行えます。

我慢ではなく、妥協で続ける。今日の一食から、ゆるく始めましょう。

※本アプリは医療・健康の専門的な助言を提供するものではありません。持病のある方・服薬中の方・妊娠中の方などは、食事や運動について医師等の専門家にご相談ください。

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