筋サポ - トレーニングを記録して成長を実感しよう

筋サポは、AIメニュー提案・筋トレ記録・体組成管理をひとつにまとめた、シンプルで続けやすいトレーニングアプリです。

AIメニュー提案

「今日何をすればいい？」に即答します。 全身トレーニング（主要筋群バランス）か、部位ごとのスプリット（胸・背中・脚など）かを選ぶだけで、AIがあなたの過去ログをもとに最適なトレーニングメニューを自動提案。 提案されたメニューはワンタップで今日の記録にそのまま反映できます。

かんたん筋トレ記録

種目・セット数・重量・回数（レップ数）をサクサク入力。 RPE（主観的運動強度）にも対応し、疲労度の管理も可能です。 記録したデータはいつでも確認・編集でき、過去のセットを参考にしながらトレーニングを進められます。

体重・体組成管理

体重・体脂肪率・筋肉量を毎日記録。身長を登録すればBMIも自動計算。 1週間・1ヶ月・3ヶ月・1年・全期間の推移グラフで、体の変化をひと目で把握できます。

ホームの週間チャート

ボリューム（kg）・筋トレ時間（分）・レップ数の3指標を棒グラフで表示。 アプリを開くだけで今週のトレーニング状況が一目でわかります。

統計・推移グラフ

週別の総ボリューム・セッション数・ベスト1RMの推移をチャートで確認。 重量×回数・推定1RMの一覧で、自分の成長を数字で実感できます。

履歴カレンダー

カレンダー形式でトレーニング履歴を振り返り。 トレーニングした日にはマークが表示され、過去のセッションをタップして詳細を確認できます。

週間目標＆リマインド通知

週に何回トレーニングするかをあらかじめ設定。 目標達成が難しそうな週だけ、やさしく通知でリマインドします（通知はオプション）。

種目マスタ管理

胸・背中・脚・肩・腕・体幹など部位ごとに種目を整理。 オリジナル種目の追加・編集も自由にできます。

【こんな方におすすめ】 ・筋トレをシンプルに記録・管理したい方 ・AIにメニューを考えてもらいたい方 ・体重・体脂肪率の変化をグラフで管理したい方 ・ジム通いを習慣化・継続したい方 ・週の目標を設定してモチベーションを保ちたい方 ・ワークアウトの統計・ボリュームを分析したい方

【プライバシーについて】 記録データはすべてお使いのデバイス内に保存されます。 AIメニュー提案を利用する際のみ、選択した部位情報をもとにリクエストが行われます。個人を特定する情報の送信は行いません。