筋トレを記録して強くなるAI筋トレアプリ-LiftLog

記録する。相談する。強くなる。 トレーニング中に浮かんだ「次はどうする?」は、その場でAIへ。提案はワンタップでそのままセットに反映されます。 iPhoneでも、Apple Watch単体でも——思いついた瞬間に、記録は始められます。

LiftLog は、記録するだけで強くなるための筋トレ記録アプリです。あなたのワークアウトを丁寧に記録し、データで可視化し、AIが次のメニューを一緒に考えます。感覚に頼るトレーニングを、根拠のある一歩に変えていきます。

■ 主な機能

▶ トレーニング中に、AIに相談 「次は重量を上げるべき?」——その場でAIに聞けます。返ってきた提案はワンタップでセットに反映。ウォームアップなどのセット種別まで提案してくれるので、迷いながらではなく、根拠を持って次のセットに進めます。

▶ トレーニング予定を立てて、当日に迷わない 予定の作成・編集はもちろん、テンプレートやAIの提案からワンタップで追加。当日は通知がリマインドし、ダッシュボードからそのまま開始できます。

▶ iPhoneでも、Apple Watch単体でも記録 Apple Watchだけでワークアウトを開始し、重量・回数・RPE（きつさ）をその場で編集。レストタイマーも手元で確認できます。文字盤のコンプリケーションに追加すれば、ワンタップで起動。スマホを取り出せない時も、記録は途切れません。

▶ 数秒で終わる、ワークアウト記録 前回の記録が自動で表示されるので、確認して確定するだけ。「同じ内容で開始」ですぐに再開でき、ウォームアップ/本番の区別やRPEも手早く残せます。

▶ 自宅でも、ジムでも トレーニング環境（自宅/ジム/両方）を設定すると、その環境でできる種目に自動で絞り込み。AIの提案もあなたの環境に合わせます。

▶ バックグラウンドで止まらないレストタイマー アプリを閉じても、ロック画面（Live Activity）で残り時間が動き続けます。Apple Watchの手元でも確認でき、インターバルを逃しません。

▶ ワークアウト内タイマー＆ストップウォッチ プランクなど時間で測る種目も、ワークアウト画面からすぐ計測。バックグラウンドでも動き続け、終了は通知でお知らせします。

▶ 自己ベスト（PR）を、その瞬間に演出 新記録を出すと、その場でお祝いの演出。過去の自分を超えた実感が、次の一歩のモチベーションになります。

▶ データで成長を可視化 1RMやボリュームの推移をグラフで確認。週ごとの総ボリューム、部位別のセット数バランスまで一目でわかり、「効いている部位・足りない部位」が見えてきます。

▶ 週間目標リングで習慣化 今週の達成度をリングで表示。連続達成した週数や先週との比較、日曜夜の振り返り通知が、続ける力になります。

▶ プレート計算機 目標の重量を入れるだけで、バーに付けるプレートの組み合わせを自動計算。ジムでの計算ミスや迷いをなくします。

▶ 体づくりを、数字で管理 体重・体脂肪率に加えて、部位サイズ（周径6種）も記録・グラフ化。基礎代謝（BMR/TDEE）から栄養目標を自動で算出し、達成率まで表示します。（体重・体脂肪率はHealthKitと連携）

▶ 成果をシェア ワークアウトの成果を1枚の画像カードにまとめて、SNSなどで共有できます。

▶ ホーム画面ウィジェット & ショートカット 週間の進捗を、ホーム画面のウィジェットでいつでも確認。ショートカットからワークアウトをすぐに開始できます。

▶ 履歴を、自由に振り返る セッション名・種目名での検索や期間フィルタで、過去の記録を素早く確認。過去のワークアウトも、あとから編集できます。

▶ オフラインでも止まらない 電波の悪いジムでも記録は途切れません。オンラインに戻れば、あとから自動で同期されます。

■ こんな方におすすめ ・感覚ではなく、データで着実に強くなりたい方 ・何を・どれだけやったかを、正確に記録したい方 ・次のメニューに迷わず、背中を押してほしい方 ・ジムでも自宅でも、自分の環境に合わせて鍛えたい方 ・Apple Watchで手軽にトレーニングを記録したい方

■ 完全無料 / 広告なし 主要な機能はすべて無料で使えます。わずらわしい広告は一切ありません。

■ プライバシー あなたの記録は、あなたのもの。トレーニングに集中できる、シンプルで安全な設計です。

さあ、記録して、相談して。次は、もっと強くなりましょう。