КтоЯ: от Депрессии & Тревоги

КтоЯ — русскоязычное приложение на базе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для борьбы со стрессом, тревогой и депрессией. Это не обычные медитации — это упражнения, которые помогают менять ваши мысли, расслаблять тело и поднимать настроение. У приложения есть практические задания по страхам и фобиям, стрессу, вредным привычкам, паническим атакам и утреннему беспокойству.

Кроме того, доступны курсы осознанности: «Я и мое тело: релаксация», «Я и мои мысли: разделение» и «Неправильные убеждения», а также расслабляющая музыка и звуки природы для медитаций и сна. Все материалы ориентированы на русскоязычных пользователей и разработаны для эффективной и быстрой поддержки психического здоровья.