Trainkeep

O Trainkeep é onde um treinador e seus atletas trabalham juntos. O treinador cria o plano; o atleta treina, registra e envia de volta — e ambos veem a mesma coisa.

PARA ATLETAS

Treine com o plano criado pelo seu treinador
A sessão de hoje está na tela inicial. Registre série por série — peso e repetições, com um dedo, entre as séries. Adicione séries, remova as que você pulou, troque um exercício ou inicie uma sessão livre que seu treinador não planejou. O plano é uma sugestão; seu registro é o que realmente aconteceu.

Funciona sem sinal
Cada série é salva primeiro no seu celular. Treine em uma academia no porão ou em um avião — sua sessão é enviada automaticamente quando você se conectar novamente. Seu plano de treino e plano alimentar também abrem offline.

Alimente-se com o plano
O plano alimentar do seu treinador — refeições, opções, porções e macronutrientes — está no mesmo aplicativo que você usa para treinar.

Mantenha contato com seu treinador
Envie atualizações com seu peso, medidas e fotos de progresso. Filme uma série para análise de forma e leia o feedback do seu treinador. Assine documentos, responda a questionários e envie mensagens para o seu treinador.

Veja seu progresso
Histórico de cada exercício e suas melhores séries.

PARA TREINADORES

Sua lista de atletas, com o que precisa da sua atenção em destaque
Avisos para ler, análises de forma, mensagens e sessões perdidas — fixados acima de todos os outros.

Cada atleta, em detalhes
Seu plano de treino, plano alimentar, estatísticas corporais e avisos. A consistência mostra cada sessão em comparação com o plano; a força mostra como cada levantamento evoluiu e o que está melhorando.

Treine de qualquer lugar
Responda a análises de forma e mensagens, distribua treinos e planos alimentares da sua biblioteca, convide novos atletas e ajuste um plano entre as sessões.

EM SEIS IDIOMAS
Inglês, polonês, espanhol, alemão, francês e italiano — quilogramas ou libras.

Os atletas participam por meio do convite do treinador. Os treinadores podem criar uma conta no aplicativo.