Trainkeep

Trainkeep, c'est l'endroit où un coach et ses athlètes travaillent ensemble. Le coach écrit le programme ; l'athlète le suit, le note et le renvoie — et vous voyez tous les deux la même chose.

POUR LES ATHLÈTES

Entraîne-toi avec le programme de ton coach
La séance du jour est sur l'écran d'accueil. Note-la série par série — poids et répétitions, d'un pouce, entre deux séries. Ajoute des séries, retire celles que tu as sautées, change un exercice ou lance une séance libre que ton coach n'a pas prévue. Le programme est une proposition ; ton carnet, c'est ce qui s'est vraiment passé.

Fonctionne sans réseau
Chaque série est d'abord enregistrée sur ton téléphone. Entraîne-toi dans une salle en sous-sol ou dans un avion — ta séance part toute seule dès que tu retrouves du réseau. Ton programme et ton plan alimentaire s'ouvrent aussi hors ligne.

Mange selon le plan
Le plan alimentaire de ton coach — repas, options, portions et macronutriments — dans la même appli que ton entraînement.

Reste en contact avec ton coach
Envoie tes suivis avec ton poids, tes mensurations et tes photos de progression. Filme une série pour une analyse technique et lis la réponse de ton coach. Signe des documents, réponds aux questionnaires et écris à ton coach.

Suis tes progrès
L'historique de chaque exercice et tes meilleures séries.

POUR LES COACHS

Tes athlètes, avec en haut ce qui attend ton geste
Suivis à lire, analyses technique, messages et séances sautées — épinglés au-dessus de tous les autres.

Chaque athlète, en entier
Son programme, son plan alimentaire, ses mesures et ses suivis. Régularité montre chaque séance par rapport au plan ; Force montre l'évolution de chaque mouvement et ce qui progresse.

Coache de partout
Réponds aux analyses technique et aux messages, attribue des séances et des plans alimentaires depuis ta bibliothèque, invite de nouveaux athlètes et ajuste un programme entre deux séances.

EN SIX LANGUES
Français, English, Polski, Español, Deutsch et Italiano — kilogrammes ou livres.

Les athlètes rejoignent l'appli sur invitation de leur coach. Les coachs peuvent créer un compte dans l'appli.