Physique

Physique, c'est une page par jour.

Ouvrez-la et vous verrez l'information essentielle : les calories restantes. Saisissez ce que vous avez mangé, collez vos charges soulevées, entrez votre pesée, puis appuyez sur « Enregistrer ». C'est tout !

CONTENU DE L'ÉCRAN

• Calories restantes, calories consommées, protéines/glucides/lipides du jour

• Aliments : recherchez vos aliments enregistrés, appuyez pour les ajouter ou prenez des notes en texte brut et détaillez-les plus tard

• Photos : photographiez une étiquette ou une assiette et obtenez une estimation que vous pouvez corriger

• Entraînement : une zone de texte brut avec votre propre notation abrégée (« développé couché 225 5, 225 5, 225 4 »). Copiez votre dernière séance en un clic

• Pesée : un champ, directement sur la fiche

• Historique : évolution du poids, entraînements précédents, calories des deux dernières semaines

FONCTIONNEMENT

• Seule la sauvegarde du jour est enregistrée. Toutes les modifications, que vous ou l'assistant les enregistriez, restent des brouillons jusqu'à ce que vous les enregistriez. La fonction « Annuler » est également disponible.

• Les estimations sont toujours marquées. Une étiquette correspond à une mesure ; une assiette, à une estimation.

• Vos aliments enregistrés vous appartiennent : macros de base + macros par unité. Par exemple, « 5 œufs » désigne vos œufs brouillés, et non un œuf nature.

• Posez vos questions simplement (« je viens de prendre mon shake », « je me suis pesé(e) 90 kg ») et l’application complétera votre programme quotidien.

CE QUE CE N’EST PAS

Pas de séries. Pas de badges. Pas de flux d’actualités. Pas de coaching. Pas de données physiques ; les données deviennent votre physique.

CONFIDENTIALITÉ
Vos données sont stockées dans votre compte. Exportez-les à tout moment au format JSON. Supprimez votre compte et vos données disparaissent. Pas de publicité, pas de courtiers en données.

La formule gratuite inclut l’application et un quota mensuel d’utilisation de l’assistant.