Shifti: Fix Sleep Schedule

Régulez votre sommeil progressivement, 15 minutes à la fois.

Shifti vous aide à avancer vos heures de coucher et de réveil petit à petit, sans brusquer le changement.

Si vous avez tendance à vous coucher et à vous lever tard, à consulter votre téléphone la nuit, à rater vos alarmes ou à les éteindre pour retourner au lit, Shifti vous propose un programme simple et progressif de réinitialisation du sommeil, ainsi qu'une alarme plus intelligente pour vous aider à maintenir un rythme régulier.

Au lieu de vous demander de vous lever des heures plus tôt demain, Shifti modifie votre horaire progressivement par petits paliers de 15 minutes. Chaque palier vous fixe une heure de coucher et une heure de réveil précises, pour que vous sachiez exactement quoi faire ce soir et demain matin.

Comment Shifti vous aide :

• Créez un programme de sommeil personnalisé

• Avancez progressivement vos heures de coucher et de réveil

• Suivez une méthode simple de réinitialisation du sommeil de 15 minutes

• Recevez un rappel avant l'heure du coucher souhaitée

• Réveillez-vous avec une alarme en plein écran

• Choisissez des tâches de réveil comme la mise en attente, des calculs ou le scan d'un code-barres

• Utilisez le scan de code-barres pour vous aider à sortir du lit

• Suivez vos séries, votre régularité et les jours manqués

• Conservez vos progrès même après un réveil manqué

• Passez à l'étape suivante après chaque réveil réussi

Shifti est conçu pour les lève-tard, les couche-tard, les étudiants, les professionnels et tous ceux qui souhaitent instaurer une meilleure routine matinale sans tout recommencer après une mauvaise journée.

Les tâches de réveil rendent votre alarme plus difficile à ignorer. Vous pouvez choisir une tâche simple à mettre en attente, résoudre des défis mathématiques rapides ou scanner un code-barres enregistré loin de votre lit pour confirmer que vous êtes réveillé.

Shifti inclut également une protection contre les alarmes trop fortes, une confirmation de réveil, la fonction snooze, la reprogrammation après redémarrage et le suivi des progrès pour une routine de réveil plus fiable.

Pourquoi Shifti est différent :

La plupart des applications de réveil se contentent de sonner. Shifti vous aide à planifier votre sommeil avant même que l’alarme ne sonne. Elle combine un programme de sommeil progressif, des rappels pour l’heure du coucher, des tâches au réveil et un suivi de vos progrès pour vous permettre d’instaurer une routine régulière, étape par étape.

Utilisez Shifti pour :

• Régler votre sommeil progressivement

• Éviter les réveils en retard

• Créer une meilleure routine matinale

• Avancer votre heure de coucher

• Vous réveiller avec un réveil plus intelligent

• Réduire les réveils manqués

• Maintenir votre rythme après des contretemps

• Suivre un programme de réinitialisation du sommeil clair

Shifti n’est pas une application médicale et ne diagnostique, ne traite ni ne guérit les troubles du sommeil. Elle est conçue pour favoriser de meilleures habitudes de sommeil, une routine du coucher et une régularité au réveil.

Commencez petit à petit. Réveillez-vous mieux. Ajustez votre sommeil 15 minutes à la fois.