Shiftwise: Shift Sleep Planner

ShiftRest est un planificateur de sommeil conçu pour les travailleurs postés. Indiquez vos horaires de travail réels et obtenez un programme quotidien clair indiquant quand dormir, quand vous exposer à la lumière et quand arrêter la caféine, le tout adapté à vos véritables horaires de travail, et non à un horaire fixe.

La plupart des applications de sommeil partent du principe que vous vous couchez la nuit. Si vous travaillez de nuit, avec des horaires variables ou des horaires matinaux, ces conseils ne correspondent pas à votre réalité. ShiftRest est différent : il s'appuie sur votre emploi du temps.

COMMENT ÇA MARCHE

Indiquez vos horaires de travail de la semaine à ShiftRest. L'application les transforme en un programme simple et personnalisé : plages horaires de sommeil, d'exposition à la lumière, de limitation de la caféine et de détente. Vous savez ainsi toujours quoi faire ensuite. Enregistrez votre sommeil en quelques secondes et suivez l'évolution de votre récupération tout au long de la semaine.

CE QUE VOUS OBTENEZ

- Planifiez votre sommeil selon votre rythme : nuits, horaires variables, réveils matinaux ou une combinaison de ces horaires

- Fenêtres de sommeil personnalisées pour chaque jour

- Arrêt automatique de la caféine pour qu'elle soit éliminée avant de dormir

- Rappels lumineux et relaxants pour chaque fenêtre de sommeil

- Vue hebdomadaire recalculée automatiquement dès que votre planning change

- Enregistrement rapide du sommeil et score de récupération pour suivre votre semaine

- Interface sombre et apaisante, idéale pour les yeux fatigués à 3 h du matin

CONÇU POUR LES TRAVAILS POSTAUX

Conçu pour les infirmiers, ambulanciers, médecins, employés d'usine et d'entrepôt, agents de sécurité, chauffeurs, personnel de l'hôtellerie et toute personne travaillant à des horaires irréguliers. Quel que soit votre rythme, votre planning s'adapte à vos disponibilités.

ShiftRest est un outil de planification et d'organisation basé sur les principes généraux du sommeil. Il ne constitue pas un avis médical et ne permet pas de diagnostiquer ou de traiter une quelconque affection.

Essayez-le gratuitement. Annulez à tout moment.