Shiftwise: Shift Sleep Planner

ShiftRestは、シフト勤務者向けに開発された睡眠プランナーです。実際のシフトスケジュールを入力するだけで、睡眠時間、明るい光を浴びる時間、カフェイン摂取を止める時間など、日々のスケジュールを明確に把握できます。これは、あなたが実際に勤務するシフトに合わせて作成されるもので、勤務時間外の9時から5時までの勤務時間に基づいているわけではありません。

多くの睡眠アプリは、夜に就寝することを前提としています。夜勤、交代制勤務、早朝勤務など、シフト勤務をしている人にとって、こうしたアドバイスは生活スタイルに合わないでしょう。ShiftRestは違います。あなたのスケジュールに基づいてプランを作成します。

使い方

ShiftRestに1週間のシフトを入力すると、睡眠時間帯、明るい光を浴びる時間帯、カフェイン摂取の終了時間、リラックスタイムなど、シンプルでパーソナライズされたプランが作成されます。次に何をすべきかが常に明確になります。睡眠記録は数秒で完了し、1週間を通して回復状況の推移を確認できます。


機能

- 夜勤、交代勤務、早朝勤務、またはそれらの組み合わせなど、あらゆるパターンに合わせて睡眠プランを作成できます。
- 毎日、パーソナライズされた睡眠時間帯を設定できます。
- カフェイン摂取のタイミングを調整し、就寝前にカフェインが抜けるようにします。
- 各睡眠時間帯に合わせた明るい照明とリラックスタイムのリマインダー機能。
- 勤務シフトの変更に合わせて自動的に更新される週間ビュー。
- 睡眠記録を素早く記録し、回復スコアで週ごとの睡眠状態を追跡できます。
- 午前3時でも疲れた目に優しい、落ち着いたダークモードのインターフェース。

シフト勤務に最適

看護師、救急救命士、医師、工場・倉庫スタッフ、警備員、運転手、接客業など、不規則な時間帯に働くすべての方のために開発されました。どのような勤務シフトでも、実際の状況に合わせてプランが自動的に調整されます。

ShiftRestは、一般的な睡眠時間の原則に基づいたプランニング・スケジューリングツールです。医療アドバイスを提供するものではなく、いかなる疾患の診断や治療を行うものでもありません。

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