Shifti: Fix Sleep Schedule

Ajuste seu horário de sono, 15 minutos de cada vez.

O Shifti ajuda você a antecipar seu horário de dormir e acordar gradualmente, sem tentar forçar uma grande mudança de sono em uma única noite.

Se você continua dormindo muito tarde, acordando tarde, navegando na internet à noite, perdendo alarmes ou desligando-os e voltando para a cama, o Shifti oferece um plano simples de reajuste gradual do sono e um alarme de despertar mais inteligente para ajudar você a se manter no caminho certo.

Em vez de dizer para você acordar horas mais cedo amanhã, o Shifti ajusta seu horário gradualmente em pequenos incrementos de 15 minutos. Cada incremento fornece uma meta clara de horário para dormir e outra para acordar, para que você saiba exatamente o que fazer hoje à noite e amanhã de manhã.

Como o Shifti ajuda:

• Crie uma rotina de sono personalizada
• Antecipe gradualmente a hora de dormir e acordar
• Siga um método simples de reinicialização do sono de 15 minutos
• Receba um lembrete para dormir antes do horário desejado
• Acorde com um alarme em tela cheia
• Escolha tarefas para despertar, como segurar, resolver problemas matemáticos ou ler um código de barras
• Use a leitura de código de barras para ajudar a sair da cama
• Acompanhe sequências, consistência e dias perdidos
• Mantenha o progresso mesmo após uma manhã perdida
• Avance para a próxima etapa após despertares bem-sucedidos

O Shifti foi desenvolvido para quem dorme até mais tarde, notívagos, estudantes, profissionais e qualquer pessoa que queira criar uma rotina matinal melhor sem ter que recomeçar do zero após um dia ruim.

As tarefas para despertar ajudam a tornar o alarme mais difícil de ignorar. Você pode escolher uma tarefa simples de segurar, resolver desafios matemáticos rápidos ou ler um código de barras salvo longe da cama para confirmar que está acordado.

O Shifti também inclui proteção contra alarmes altos, confirmação de despertar, soneca, reprogramação e acompanhamento de progresso para ajudar a tornar sua rotina de despertar mais confiável.

Por que o Shifti é diferente:

A maioria dos aplicativos de despertador apenas toca. O Shifti ajuda você a planejar seu horário de sono antes do alarme tocar. Ele combina um plano gradual de sono, lembretes para dormir, tarefas para acordar e acompanhamento do progresso para que você possa criar consistência passo a passo.

Use o Shifti para:

• Ajustar seu horário de sono gradualmente
• Parar de acordar tarde
• Criar uma rotina matinal melhor
• Antecipar seu horário de dormir
• Acordar com um alarme mais inteligente
• Reduzir as manhãs perdidas
• Manter a consistência após contratempos
• Seguir um plano claro de reinicialização do sono

O Shifti não é um aplicativo médico e não diagnostica, trata ou cura distúrbios do sono. Ele foi desenvolvido para auxiliar na criação de melhores hábitos de sono, rotinas para dormir e consistência ao acordar.

Comece aos poucos. Acorde melhor. Ajuste seu horário de sono em 15 minutos por vez.