FORM2: Race Training Plan

Sua prova tem data. Seu plano de treinamento também deveria ter.

O FORM2 cria um bloco HYROX completo de trás para frente, a partir do dia da prova, com base nos seus dias de treino disponíveis, equipamentos, categoria e experiência.

JÁ COMPETIU ANTES?

Busque seu nome para encontrar seu resultado e tempos parciais publicados no HYROX. Analise a prova correspondente e importe o tempo final, a Roxzone, os tempos parciais de oito estações e os tempos parciais de oito corridas. Veja onde seu tempo foi gasto e crie seu próximo bloco com base no seu desempenho real.

COMECE COM O PLANEJAMENTO
- Adicione a data e a categoria da sua prova
- Escolha os dias em que você pode treinar
- Informe ao FORM2 qual equipamento você possui
- Monte as semanas com base no pico de treinamento, na fase de redução de volume e na semana da prova
- Abra o aplicativo e saiba qual será seu próximo treino

TREINE PARA A PROVA INTEIRA
- Corrida, força e todas as oito estações HYROX em um único bloco
- Treinos de corrida adaptados e específicos para a prova
- Trabalho de força progressivo e orientação por exercício
- Contexto de carga de treino e recuperação

OBTENHA UMA PREVISÃO CONFIÁVEL
O FORM2 não inventa um tempo de chegada para um novo atleta. Conecte-se ao Health Connect, registre uma corrida recente ou um esforço em uma estação, ou importe uma prova anterior. Sua previsão será desbloqueada com uma faixa de confiança, parciais por estação e as áreas que mais precisam ser aprimoradas.

JÁ TEM UM TREINADOR?

Importe um PDF, uma captura de tela ou um plano do WhatsApp. O FORM2 o transforma em um programa que você pode seguir e registrar dentro do aplicativo.

ALIMENTAÇÃO E RECUPERAÇÃO DURANTE O TREINO
- Registro de alimentos, macronutrientes, micronutrientes e metas de energia adaptáveis
- Prontidão com base em sinais disponíveis de frequência cardíaca, sono e treinamento
- Acompanhamento do sono, composição corporal, hábitos e progresso
- O Luma pode explicar seu plano e sugerir alterações para sua aprovação

PRIVADO POR PADRÃO
O Health Connect é opcional. Seus registros diários são armazenados em seu dispositivo e seus dados nunca são vendidos.

O FORM2 é uma ferramenta de condicionamento físico e bem-estar, não um dispositivo médico, e não fornece aconselhamento médico. Consulte um profissional qualificado antes de alterar seu treinamento, nutrição ou recuperação.

A busca de resultados de corridas é feita por um catálogo público independente de corridas. O FORM2 é um aplicativo de treinamento independente e não é afiliado, endossado ou patrocinado pela HYROX. HYROX é uma marca registrada de seu respectivo proprietário.