FORM2: Race Training Plan

Votre course a une date. Votre plan d'entraînement devrait en avoir une aussi.

FORM2 crée un bloc HYROX complet à rebours à partir du jour de la course, en fonction de vos jours d'entraînement disponibles, de votre équipement, de votre catégorie et de votre expérience.

Vous avez déjà participé à une course ?

Recherchez votre nom pour retrouver votre résultat HYROX publié et vos temps intermédiaires. Consultez la course correspondante, puis importez le temps final, la Roxzone, les temps intermédiaires des huit stations et des huit courses. Analysez votre temps et construisez votre prochain bloc en fonction de vos performances réelles.

COMMENCEZ PAR VOTRE PLAN

- Ajoutez la date et la catégorie de votre course
- Choisissez les jours où vous pouvez vous entraîner
- Indiquez à FORM2 le matériel dont vous disposez
- Structurez vos semaines d'entraînement : pic de forme, récupération et semaine de compétition

- Ouvrez l'application pour connaître votre prochaine séance

ENTRAÎNEZ-VOUS POUR LA COURSE ENTIÈRE

- Course à pied, renforcement musculaire et les huit ateliers HYROX en un seul bloc

- Course à pied adaptée et séances spécifiques à la course
- Renforcement musculaire progressif et conseils pour chaque exercice

- Gestion de la charge d'entraînement et contexte de récupération

OBTENEZ UNE PRÉVISION FIABLE

FORM2 ne crée pas de temps d'arrivée pour les nouveaux athlètes. Connectez-vous à Health Connect, enregistrez une course ou un effort récent à un atelier, ou importez une course précédente. Votre prévision s'affiche alors avec une fourchette de confiance, vos temps intermédiaires et les points à améliorer.

VOUS AVEZ DÉJÀ UN COACH ?

Importez un PDF, une capture d'écran ou un plan WhatsApp. FORM2 le transforme en un programme que vous pouvez suivre et enregistrer dans l'application.

ALIMENTATION ET RÉCUPÉRATION OPTIMALES

- Suivi alimentaire, macronutriments, micronutriments et objectifs énergétiques adaptatifs

- Évaluation de votre condition physique grâce aux signaux cardiaques, de sommeil et d'entraînement disponibles

- Suivi du sommeil, de la composition corporelle, des habitudes et des progrès

- Luma peut vous expliquer votre programme et vous proposer des modifications pour approbation

CONFIDENTIALITÉ PAR DÉFAUT

Health Connect est optionnel. Vos données quotidiennes sont stockées sur votre appareil et ne sont jamais vendues.

FORM2 est un outil de fitness et de bien-être, et non un dispositif médical. Il ne fournit aucun conseil médical. Consultez un professionnel qualifié avant de modifier votre entraînement, votre nutrition ou votre récupération.

La recherche de résultats de course est alimentée par un catalogue de courses public et indépendant. FORM2 est une application d'entraînement indépendante et n'est ni affiliée à, ni approuvée par, ni sponsorisée par HYROX. HYROX est une marque déposée de son propriétaire respectif.