FORM2: Race Training Plan

레이스 날짜가 정해졌나요? 그렇다면 훈련 계획도 그에 맞춰 세워야 합니다.

FORM2는 훈련 가능 일수, 장비, 참가 부문, 경험을 고려하여 레이스 날짜부터 역순으로 완벽한 HYROX 훈련 블록을 설계해 줍니다.

이전에 레이스에 참가한 적이 있나요?
이름을 검색하여 이전에 발표된 HYROX 결과와 구간 기록을 확인하세요. 해당 레이스 기록을 검토한 후, 완주 시간, Roxzone, 8개 스테이션 구간 기록, 8개 달리기 구간 기록을 불러오세요. 시간 손실 요인을 파악하고 실제 경기력에 맞춰 다음 훈련 블록을 계획하세요.

계획 세우기
- 경기 날짜와 참가 부문 입력
- 실제로 훈련 가능한 날짜 선택
- FORM2에 보유 장비 정보 입력
- 피크, 테이퍼드, 경기 주간별 훈련 계획 수립
- 앱을 열고 다음 훈련 일정 확인

경기 전체를 ​​위한 훈련
- 달리기, 근력 운동, 8개의 HYROX 스테이션 훈련을 한 번에 진행
- 경기 특성에 맞춘 달리기 및 훈련 세션 제공
- 점진적인 근력 운동 계획 및 운동별 맞춤형 지도 제공
- 훈련 강도 및 회복 상황 분석

믿을 수 있는 예상 기록 생성
FORM2는 초보 선수에게 임의로 예상 기록을 제공하지 않습니다. Health Connect에 접속하여 최근 달리기 또는 스테이션 훈련 기록을 입력하거나 이전 경기 기록을 가져오세요. 그러면 예상 기록, 스테이션별 기록, 개선이 필요한 부분 등을 확인할 수 있습니다.

이미 코치가 있으신가요?

PDF, 스크린샷 또는 WhatsApp으로 작성된 훈련 계획을 가져오세요. FORM2가 이를 앱 내에서 따라하고 기록할 수 있는 프로그램으로 변환해 드립니다.

운동 전후의 에너지 보충 및 회복
- 음식 섭취 기록, 주요 영양소, 미량 영양소 및 맞춤형 에너지 목표 설정
- 심박수, 수면 및 훈련 신호를 통한 최적의 컨디션 파악
- 수면, 체성분, 습관 및 운동 진행 상황 추적
- Luma는 운동 계획을 설명하고 승인을 위해 변경 사항을 제안합니다.

기본적으로 개인 정보 보호
헬스 커넥트는 선택 사항입니다. 일일 기록은 기기에 저장되며, 개인 정보는 절대 판매되지 않습니다.

FORM2는 피트니스 및 웰빙 도구이며 의료 기기가 아니므로 의학적 조언을 제공하지 않습니다. 훈련, 영양 또는 회복 계획을 변경하기 전에 자격을 갖춘 전문가와 상담하십시오.

경기 결과 검색은 독립적인 공개 경기 카탈로그를 기반으로 합니다. FORM2는 독립적인 훈련 앱이며 HYROX와 제휴, 보증 또는 후원 관계가 없습니다. HYROX는 해당 소유자의 등록 상표입니다.