FORM2: Race Training Plan

レースの日程が決まったら、トレーニングプランもそれに合わせて作成しましょう。

FORM2は、レース当日までのトレーニング日数、機材、参加カテゴリー、経験値などを考慮して、HYROXのトレーニングプランを逆算して作成します。

過去にレースに出場したことがありますか？

名前で検索して、過去のHYROXの記録とラップタイムを確認しましょう。該当するレースの記録を確認し、フィニッシュタイム、Roxzoneタイム、8つのステーションごとのラップタイム、8つのランごとのラップタイムをインポートします。タイムがどのように変化したかを把握し、実際のパフォーマンスに基づいて次のトレーニングプランを作成しましょう。

プラン作成から始めましょう
- レースの日付と部門を追加
- 実際にトレーニングできる日を選択
- FORM2に所有しているトレーニング器具を登録
- ピーク、テーパリング、レースウィークを通して、週ごとのトレーニングプランを作成
- アプリを開いて、次のセッションを確認

レース全体を見据えたトレーニング
- ランニング、筋力トレーニング、そして8つのHYROXステーションすべてを1つのブロックで実施
- ランニングとレースに特化したセッションを組み合わせ
- 段階的な筋力トレーニングとエクササイズごとのガイダンス
- トレーニング負荷と回復状況の把握

信頼できるタイム予測を入手
FORM2は、新規アスリートのためにタイムを予測することはありません。Health Connectに接続するか、最近のランニングやステーションでのトレーニングを記録するか、過去のレースデータをインポートしてください。すると、信頼度範囲、ステーションごとのラップタイム、そして改善すべきポイントを含むタイム予測が表示されます。

すでにコーチがいますか？

PDF、スクリーンショット、またはWhatsAppのプランをインポートしてください。FORM2はそれをアプリ内で記録できるプログラムに変換します。


トレーニング前後のエネルギー補給と回復
- 食事記録、マクロ栄養素、微量栄養素、適応型エネルギー目標
- 心拍数、睡眠、トレーニングのシグナルに基づく準備状況の把握
- 睡眠、体組成、習慣、進捗状況の追跡
- Lumaがプランを説明し、承認のための変更案を提案

プライバシー保護はデフォルトで有効
Health Connectはオプションです。日々のログはデバイスに保存され、データが販売されることは一切ありません。

FORM2はフィットネスとウェルネスのためのツールであり、医療機器ではありません。また、医療アドバイスを提供するものでもありません。トレーニング、栄養、回復方法を変更する前に、資格のある専門家にご相談ください。

レース結果検索は、独立した公開レースカタログによって提供されています。FORM2は独立したトレーニングアプリであり、HYROXとは提携、承認、スポンサー関係にありません。HYROXはそれぞれの所有者の登録商標です。