Notch: Pull-up & Plank Timer

N'oubliez plus de vous entraîner. Enchaînez les répétitions.

Notch est la seule application conçue pour Apple Watch et dédiée à l'entraînement Grease the Groove. Une méthode éprouvée pour réaliser de petites séries tout au long de la journée et développer votre force sans vous épuiser.

Levez le poignet. Touchez l'écran. Maintenez la position. Touchez à nouveau l'écran une fois terminé. C'est tout.

La plupart des applications de fitness sont d'abord conçues pour smartphone, puis adaptées à la montre comme une simple formalité. Notch, c'est tout le contraire. L'application Wear OS est le produit. L'application mobile sert uniquement à consulter votre historique.

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QU'EST-CE QUE GREASE THE GROOVE ?

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Inventé par le préparateur physique Pavel Tsatsouline, Grease the Groove (GTG) consiste à effectuer fréquemment des séries sous-maximales d'un même mouvement tout au long de la journée. Sans jamais aller jusqu'à l'échec musculaire, pour toujours garder la forme. C'est ainsi que vous passez de 3 à 15 tractions. C'est ainsi que les personnes sédentaires intègrent des suspensions à leur trajet domicile-travail. Voici comment devenir plus fort sans abonnement à une salle de sport.

Le hic : il faut penser à faire ses séries. C’est là que Notch entre en jeu.

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SUR VOTRE MONTRE
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• Enregistrement chronométré des suspensions, des planches, des L-sits et de tous les exercices de maintien
• Enregistrement des répétitions des tractions, des pompes et des squats. Appuyez pour confirmer une série

• Options supplémentaires dans la bibliothèque : exercices de Kegel (maintien chronométré) et minuteur de méditation

• Compte à rebours en direct avec retour haptique et vibration « Go » à l’objectif

• Capture optionnelle de la fréquence cardiaque pendant les exercices de maintien (désactivée sur les montres sans capteur de fréquence cardiaque)

• Affichage du nombre d’exercices effectués aujourd’hui et de la série en cours dès que vous levez le poignet

• Complication Tile et cadran (Pro). Consultez votre progression quotidienne sans ouvrir l'application

• Rappel quotidien si vous n'avez rien enregistré à l'heure choisie

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SUR VOTRE TÉLÉPHONE (application compagnon)
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• Historique de toutes vos séries enregistrées

• Graphiques de progression pour visualiser votre gain de force au fil des semaines

• Records personnels et plus longue série (Pro)

• Paramètres, bibliothèque d'exercices, heure du rappel quotidien

• Synchronisation avec les appareils connectés. Votre montre et votre téléphone restent parfaitement synchronisés

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GRATUIT vs PRO
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Gratuit à vie :

• Enregistrement des données de base de la montre (chronomètre + répétitions)

• Nombre de séries du jour

• Séries de base

• Jusqu'à 3 exercices

Pro, 4,99 $ (déblocage unique) :

• Historique complet avec graphiques de progression

• Meilleurs résultats personnels et série la plus longue

• Affichage instantané des données sur l'écran et le cadran

• Exercices illimités

• Synchronisation avec Hevy. Transférez vos séries GTG du jour vers Hevy grâce à votre clé API.

Aucun abonnement. Aucune publicité. Aucune vente additionnelle. Aucune donnée vendue. Vous achetez une fois et c'est à vous.

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CONFIDENTIALITÉ
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Vos séries, vos données de fréquence cardiaque et vos séries sont stockées dans une base de données locale Room sur vos appareils. Aucun compte requis. Aucun serveur tiers. Aucun outil d'analyse tiers. Aucun réseau publicitaire. Aucun kit de développement logiciel (SDK) de suivi. Votre historique d'entraînement reste sur vos appareils, sauf si vous activez la synchronisation Hevy, une fonctionnalité Pro optionnelle que vous contrôlez avec votre propre clé API Hevy.

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À QUI S'ADRESSE NOTCH

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• Les grimpeurs qui s'entraînent à la suspension entre deux réunions

• Les employés de bureau qui améliorent leur gainage

• Les adeptes de la musculation au poids du corps qui enchaînent les tractions

• Tous ceux qui veulent gagner en force en 30 secondes

• Les personnes lassées des applications de fitness qui compliquent l'enregistrement des entraînements

Si vous avez déjà installé une barre de traction dans un encadrement de porte et que vous l'avez oubliée pendant trois semaines, Notch est fait pour vous.

Développée par un seul développeur, en toute transparence. Visionnez vos vidéos, pour toujours.