Notch: Pull-up & Plank Timer

Pare de esquecer de treinar. Comece a acumular repetições.

O Notch é o único aplicativo desenvolvido primeiro para o Apple Watch, focado no método Grease the Groove. O método comprovado de realizar pequenas séries ao longo do dia para ganhar força sem se esgotar.

Levante o pulso. Toque. Mantenha a posição. Toque novamente quando terminar. É só isso.

A maioria dos aplicativos de fitness são desenvolvidos primeiro para o celular e adaptados ao seu relógio como uma reflexão tardia. O Notch é o oposto. O aplicativo para Wear OS é o produto principal. O aplicativo para celular é apenas onde seu histórico fica armazenado.

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O QUE É GREASE THE GROOVE?

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Criado pelo preparador físico Pavel Tsatsouline, Grease the Groove (GTG) significa realizar séries submáximas frequentes de um mesmo movimento ao longo do dia. Nunca até a falha, sempre com energia renovada. É assim que você passa de 3 barras fixas para 15. É assim que quem trabalha sentado inclui a suspensão na barra fixa no trajeto para o trabalho. É assim que você realmente fica mais forte sem precisar de academia.

O detalhe: você precisa se lembrar de fazer as séries. É aí que o Notch entra.

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SOB SEU HORÁRIO
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• Registro por tempo para suspensão na barra fixa, prancha, L-sit e qualquer exercício de isometria
• Registro por repetições para barras fixas, flexões e agachamentos. Toque para confirmar uma configuração
• Extras opcionais na biblioteca: Exercícios de Kegel (contração cronometrada) e um cronômetro de meditação
• Contagem regressiva ao vivo com vibrações táteis e um sinal sonoro de "iniciar" ao atingir a meta
• Captura opcional da frequência cardíaca durante as contrações (omitida automaticamente em relógios sem sensor de frequência cardíaca)
• Contagem do dia e sequência visíveis no momento em que você levanta o pulso
• Complicação de mosaico e mostrador (Pro). Confira seu progresso diário sem precisar abrir o aplicativo
• Lembrete diário caso você não tenha registrado nada até o horário escolhido

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NO SEU CELULAR (aplicativo complementar)
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• Histórico de todas as suas séries registradas
• Gráficos de progressão para que você possa acompanhar o aumento da sua força ao longo das semanas
• Melhores marcas pessoais e maior sequência de treinos (Pro)
• Configurações, biblioteca de exercícios, horário do lembrete diário
• Sincronização com a camada de dados do dispositivo vestível. Seu relógio e seu celular permanecem sincronizados

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GRATUITO vs PRO
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Gratuito para sempre:
• Registro básico no relógio (cronômetro + repetições)
• Contagem de séries do dia
• Sequência básica
• Até 3 exercícios

Pro, US$ 4,99 (pagamento único):
• Histórico completo com gráficos de progressão
• Melhores marcas pessoais e maior sequência
• Exibição em bloco e no mostrador do relógio para visualização rápida
• Exercícios ilimitados
• Sincronização com o Hevy. Envie suas séries GTG do dia para o Hevy com sua própria chave de API

Sem assinatura. Sem anúncios. Sem vendas adicionais. Nenhum dado vendido. Você compra uma vez e é seu.

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PRIVACIDADE
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Seus treinos, registros de frequência cardíaca e sequências ficam armazenados em um banco de dados local do Room em seus dispositivos. Sem contas. Sem servidores de terceiros. Sem análises de terceiros. Sem redes de anúncios. Sem SDKs de rastreamento. Seu histórico de treinos permanece em seus dispositivos, a menos que você opte pela sincronização com o Hevy, um recurso Pro opcional que você controla com sua própria chave de API do Hevy.

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PARA QUEM É
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• Escaladores treinando suspensão entre reuniões
• Trabalhadores de escritório aumentando o tempo de prancha
• Entusiastas de calistenia executando protocolos de barra fixa
• Qualquer pessoa que queira ficar mais forte em 30 segundos
• Pessoas cansadas de aplicativos de fitness que escondem o registro de atividades atrás de 4 toques

Se você já colocou uma barra fixa em uma porta e se esqueceu dela por três semanas, o Notch é para você.

Criado por um único desenvolvedor em código aberto. Priorize o visual, para sempre.