Notch: Pull-up & Plank Timer

練習を忘れるのはもうやめましょう。レップ数を積み重ねましょう。

Notchは、Grease the Grooveトレーニングのために開発された、唯一のWatchファーストアプリです。Grease the Grooveは、1日を通して小さなセットを積み重ねることで、燃え尽きることなく筋力を向上させる実績のあるトレーニング方法です。

手首を上げて、タップして、ぶら下がり、終わったらタップするだけ。これだけです。

ほとんどのフィットネスアプリは、スマートフォン向けに開発され、後付けでスマートウォッチに搭載されています。Notchは正反対です。Wear OSアプリこそが製品であり、スマートフォンアプリは単に履歴を保存する場所にすぎません。

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Grease the Grooveとは？

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ストレングスコーチのパベル・ツァツォリン氏が提唱したGrease the Groove（GTG）とは、1つの動作を1日を通して頻繁に、最大負荷以下のセットで行うトレーニング方法です。限界まで追い込むことなく、常に新鮮な気持ちで。これが、懸垂が3回から15回に増える秘訣です。デスクワークの人が通勤時間にデッドハングを取り入れる方法でもあります。ジムに通わなくても、実際に筋力を向上させる方法です。

ただし、セット数を忘れずにこなす必要があります。そこでNotchの出番です。

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あなたの時計で
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• デッドハング、プランク、L字シット、その他あらゆるホールドエクササイズのタイマーベースでの記録
• 懸垂、腕立て伏せ、スクワットの回数ベースでの記録セットを確定するにはタップしてください
• ライブラリで追加オプションを選択可能：ケーゲル体操（時間制限付きホールド）と瞑想タイマー
• 目標達成時に振動で知らせる、触覚フィードバック付きのリアルタイムカウントダウン
• ホールド中の心拍数計測（心拍センサー非搭載のウォッチでは自動的にスキップされます）
• 手首を上げた瞬間に、今日のカウントと連続記録が表示されます
• タイルとウォッチフェイスのコンプリケーション（Pro版）。アプリを開かなくても、その日の進捗状況を一目で確認できます。
• 設定した時間までに何も記録していない場合は、毎日リマインダーが届きます。

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スマートフォン（コンパニオンアプリ）
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• これまでに記録したすべてのセットの履歴を表示
• 数週間ごとの筋力向上を確認できる進捗チャート
• 自己ベストと最長連続記録（Pro版）
• 設定、エクササイズライブラリ、毎日のリマインダー時間
• ウェアラブルデバイスとのデータ同期スマートウォッチとスマートフォンが常に同期

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無料版 v​​s プロ版
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永久無料版：
• 基本的なウォッチログ機能（タイマー＋レップ数）
• 本日のセット数
• 基本的な連続記録
• 最大3種目まで

プロ版（4.99ドルの買い切り）：
• 進捗チャート付きの完全な履歴
• 自己ベストと最長連続記録
• タイルとウォッチフェイスのコンプリケーションで一目で確認可能
• 無制限の種目
• Hevy同期。APIキーを使って、その日のGTGセットをHevyにプッシュできます。

サブスクリプションなし。広告なし。追加料金なし。データ販売なし。一度購入すれば、永久に利用できます。


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プライバシー
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セット数、心拍数サンプル、連続記録は、お使いのデバイス上のローカルルームデータベースに保存されます。アカウントは不要です。サードパーティサーバー、サードパーティ分析、広告ネットワーク、トラッキングSDKは一切使用しません。ワークアウト履歴は、Hevy同期（オプションのPro機能で、ご自身のHevy APIキーで管理できます）を有効にしない限り、デバイス上に保存されます。


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対象ユーザー
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• 会議の合間にデッドハングのトレーニングをするクライマー
• プランクの時間を増やそうとしているデスクワーカー
• プルアップGTGプロトコルを実行するカリステニクス愛好家
• 30秒で筋力アップを目指すすべての人
• 4回タップしないと記録できないフィットネスアプリにうんざりしている人

ドアにプルアップバーを取り付けたものの、3週間も忘れてしまった経験があるなら、Notchはあなたにぴったりです。


開発者1人が公開で開発。常に視聴中心。