Dynamic Program

Dynamic Program est une application hors ligne de suivi d'entraînement et un journal de musculation pour l'haltérophilie et le renforcement musculaire. Créez un programme d'entraînement, enregistrez chaque série et utilisez la progression automatique pour que votre prochaine séance soit déjà planifiée.

Choisissez une méthode de progression pour chaque exercice. L'application applique une surcharge progressive à chaque résultat et vous indique les modifications suivantes : progression, maintien, réduction ou décharge.

Aucun compte requis. Aucun abonnement. Aucune publicité. Aucune limitation de fonctionnalités. Fonctionne entièrement hors ligne.

SUIVI ET PLANIFICATION DES ENTRAÎNEMENTS

- Programmes d'entraînement par séance ou par semaine, illimités

- Exercices personnalisés, objectifs et méthode de progression par exercice

- Progression linéaire, double progression, 5/3/1 et Juggernaut (JTS)

JOURNAL D'ENTRAÎNEMENT

- Enregistrement des séries, répétitions, charges, RPE, RIR et pourcentage de 1RM

Affichage du dernier résultat entre les séries

- Séries d'échauffement, calculateur de poids pour la barre, chronomètre de repos et notes

PROGRÈS ET 1RM

- Charges automatiques pour la séance suivante selon la méthode sélectionnée

- Suivi des 1RM, des charges maximales d'entraînement et des objectifs de levée

- Phases de décharge, historique complet des entraînements et graphiques d'exercices sur l'appareil

Pas de partage sur les réseaux sociaux ni de compte cloud obligatoire. Les chronomètres de repos, les calculateurs d'échauffement et de poids, les exercices intégrés et personnalisés, les graphiques de progression, les 1RM et les charges maximales d'entraînement restent inclus.