Não Entre em Pânico

Name: Não Entre em Pânico
Rating: 4.42 (3208 reviews)
Author: Nepanikař Tým

Por: Nepanikař Tým

Não Entre em Pânico: aplicativo útil para a saúde mental!

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Características e Capacidades

O aplicativo ajuda a gerenciar depressão, ansiedade e pânico, automutilação, pensamentos suicidas e transtornos alimentares. Contém técnicas práticas, conselhos, exercícios de respiração interativos, jogos para distração e contatos para ajuda profissional.

Módulos principais:
Depressão – dicas “O que pode me ajudar”, planejamento de atividades, encontrar pontos positivos do dia.
Ansiedade e pânico – exercícios de respiração, contagem simples, mini-jogos, gravações de relaxamento, dicas “O que fazer quando estou ansioso(a)”.
Quero me machucar – maneiras alternativas de lidar com impulsos de automutilação, plano de segurança, registro de quanto tempo consegui me controlar.
Pensamentos suicidas – plano de segurança pessoal, lista de motivos “Por que não”, exercícios de respiração.
Transtornos alimentares – listas de tarefas, exemplos de planos de refeições adequados, dicas sobre percepção corporal, compulsão alimentar, náusea, etc.
Meus registros – registros de sentimentos, sono, refeições, manutenção de diário pessoal, gráficos de humor.
Contatos para ajuda – chamadas diretas para linhas de crise e centros de apoio, opção de chat e terapia online, contatos SOS pessoais.

O aplicativo é gratuito e de código aberto. Criado em cooperação com profissionais.

Baixe Não Entre em Pânico e tenha sempre ajuda à mão.

Crescimento de Usuários e Estatísticas de Download

App Accessibility Open Source Community

Por:

Nepanikař Tým

Downloads:

626,650 896

Avaliação:

4.42

(3,208) 8 new ratings

Versão:

2.6.163 Última atualização: 2026-06-03

Código da versão:

260163

Data de criação:

2019-03-10

País de publicação:

Permissões:

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android.permission.ACCESS_ADSERVICES_AD_ID Low risk
android.permission.ACCESS_ADSERVICES_ATTRIBUTION Low risk
android.permission.BROADCAST_CLOSE_SYSTEM_DIALOGS Low risk
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android.permission.READ_APP_BADGE Low risk
android.permission.SCHEDULE_EXACT_ALARM Low risk
android.permission.WAKE_LOCK Low risk
com.anddoes.launcher.permission.UPDATE_COUNT Low risk

Tamanho:

43.15MB

E-mail:

ne*****@gmail.com

URLs:

Site ,Política de Privacidade

Descrição completa:

Fonte:

Google Play Store

Dados ingeridos em:

2026-06-12

Comparar estatísticas e classificação:

Classificação

# 86,054 ▲ 754

Para desenvolvedores

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Desenvolvido por:

Nepanikař Tým

Google Play Store

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.dontpanic

Email:

ne*****@gmail.com

Local na rede Internet:

http://nepanikar.eu

Avaliações dos Usuários

Don't Panic is widely praised for its comprehensive mental health tracking and supportive features without ads or premium paywalls. Users appreciate its mood, sleep, meal tracking, journaling, and anxiety relief tools. However, recurring issues include notification delays, inability to log past data, UI changes that some find overwhelming, and navigation bugs. Some users also express concern about meal recipes not being suitable for eating disorders. Overall, it is considered a valuable and accessible tool for managing mental health, especially for mood and self-harm tracking.

Prós

The app effectively helps users track their moods, mental health episodes, and progress with self-harm recovery.
It is ad-free with no premium features, making it accessible to all users.
Includes multiple useful features such as mood, sleep, meal tracking, journaling, breathing exercises, and distraction games to manage anxiety and panic attacks.
Highly recommended by many users for mental health support and goal setting.
The app is easy to use and provides a calming and supportive experience for users struggling with mental health issues.

Contras

Notifications/reminders often do not work properly or are delayed, causing confusion in logging data.
Users cannot add or adjust past entries for sleep, mood, or self-harm timer, limiting accurate tracking.
The app interface and UI have changed in ways some users find overwhelming, complex, or lacking dark mode support.
Some features like meal recipes may not be suitable or safe for users with eating disorders.
There are bugs in navigation, such as infinite loops between screens, and occasional poor translations impacting readability.