パニックにならないで

Name: パニックにならないで
Rating: 4.42 (3208 reviews)
Author: Nepanikař Tým

提供元: Nepanikař Tým

パニックにならないで: メンタルヘルスに役立つアプリ！

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特徴と機能

このアプリは、うつ病、不安やパニック、自傷、死にたい気持ち、摂食障害の管理をサポートします。実践的な技術やアドバイス、インタラクティブな呼吸エクササイズ、気をそらすためのゲーム、専門家への連絡先が含まれています。

主なモジュール:
うつ病 – 「何が役立つか」のヒント、活動計画、その日のポジティブなことを見つける。
不安とパニック – 呼吸エクササイズ、簡単なカウント、ミニゲーム、リラクゼーション録音、「不安なときにすべきこと」のヒント。
自分を傷つけたい – 自傷の衝動への代替的な対処法、セーフティプラン、どれくらい耐えられたかを測るトラッカー。
自殺の考え – 個人用セーフティプラン、「なぜやめるか」の理由リスト、呼吸エクササイズ。
摂食障害 – タスクリスト、適切な食事プランの例、体の認識、過食、吐き気などのヒント。
自分の記録 – 気分、睡眠、食事の記録、日記の作成、気分チャート。
助けの連絡先 – 危機ホットラインやセンターへの直接通話、チャットサポートやオンラインセラピーの利用、個人用SOS連絡先。

アプリは無料でオープンソースです。専門家との協力で作成されました。

「パニックにならないで」をダウンロードして、いつでも手元で助けを得られるようにしましょう。

ユーザー成長とダウンロード統計

App Accessibility Open Source Community

提供元:

Nepanikař Tým

ダウンロード数:

626,650 896

評価:

4.42

(3,208) 8 new ratings

バージョン:

2.6.163 最終更新日: 2026-06-03

バージョンコード:

260163

作成日:

2019-03-10

発行者の国/地域:

権限:

com.google.android.gms.permission.AD_ID Moderate risk
android.permission.ACCESS_ADSERVICES_AD_ID Low risk
android.permission.ACCESS_ADSERVICES_ATTRIBUTION Low risk
android.permission.BROADCAST_CLOSE_SYSTEM_DIALOGS Low risk
android.permission.INTERNET Low risk
android.permission.POST_NOTIFICATIONS Low risk
android.permission.READ_APP_BADGE Low risk
android.permission.SCHEDULE_EXACT_ALARM Low risk
android.permission.WAKE_LOCK Low risk
com.anddoes.launcher.permission.UPDATE_COUNT Low risk

サイズ：

43.15MB

メールアドレス:

ne*****@gmail.com

URL:

Webサイト ,プライバシーポリシー

詳細説明:

ソース:

Google Playストア

データ取得日:

2026-06-12

統計とランキングを比較:

開発者向け

App Passで収益化エクステンションブースターによるブースト

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Chrome-Stats はこの Androidアプリを所有していません。以下の情報を使用して、Androidアプリ開発者にお問い合わせください。

開発元:

Nepanikař Tým

Google Playストア

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.dontpanic

電子メール：

ne*****@gmail.com

ウェブサイト：

http://nepanikar.eu

ユーザーレビュー

Don't Panic is widely praised for its comprehensive mental health tracking and supportive features without ads or premium paywalls. Users appreciate its mood, sleep, meal tracking, journaling, and anxiety relief tools. However, recurring issues include notification delays, inability to log past data, UI changes that some find overwhelming, and navigation bugs. Some users also express concern about meal recipes not being suitable for eating disorders. Overall, it is considered a valuable and accessible tool for managing mental health, especially for mood and self-harm tracking.

長所

The app effectively helps users track their moods, mental health episodes, and progress with self-harm recovery.
It is ad-free with no premium features, making it accessible to all users.
Includes multiple useful features such as mood, sleep, meal tracking, journaling, breathing exercises, and distraction games to manage anxiety and panic attacks.
Highly recommended by many users for mental health support and goal setting.
The app is easy to use and provides a calming and supportive experience for users struggling with mental health issues.

短所

Notifications/reminders often do not work properly or are delayed, causing confusion in logging data.
Users cannot add or adjust past entries for sleep, mood, or self-harm timer, limiting accurate tracking.
The app interface and UI have changed in ways some users find overwhelming, complex, or lacking dark mode support.
Some features like meal recipes may not be suitable or safe for users with eating disorders.
There are bugs in navigation, such as infinite loops between screens, and occasional poor translations impacting readability.