No haga pánico

Name: No haga pánico
Rating: 4.42 (3208 reviews)
Author: Nepanikař Tým

Por: Nepanikař Tým

No haga pánico: aplicación útil para la salud mental!

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Características y capacidades

La aplicación ayuda a manejar la depresión, la ansiedad y el pánico, la autolesión, los pensamientos suicidas y los trastornos de la alimentación. Contiene técnicas prácticas, consejos, ejercicios de respiración interactivos, juegos para distraerse y contactos para ayuda profesional.

Módulos principales:
Depresión – consejos “Qué puede ayudarme”, planificación de actividades, encontrar los aspectos positivos del día.
Ansiedad y pánico – ejercicios de respiración, conteo sencillo, mini-juegos, grabaciones de relajación, consejos “Qué hacer ante la ansiedad”.
Quiero hacerme daño – formas alternativas de afrontar los impulsos de autolesión, plan de seguridad, medidor de cuánto tiempo he logrado resistir.
Pensamientos suicidas – plan de seguridad personal, lista de razones “Por qué no”, ejercicios de respiración.
Trastornos de la alimentación – listas de tareas, ejemplos de planes de comidas adecuados, consejos sobre percepción corporal, atracones, náuseas, etc.
Mis registros – registros de sentimientos, sueño, comidas, llevar un diario personal, gráficos de estado de ánimo.
Contactos de ayuda – llamadas directas a líneas de crisis y centros, posibilidad de chat de apoyo y terapia en línea, contactos SOS personales.

La aplicación es gratuita y de código abierto. Creada en colaboración con profesionales.

Descarga No haga pánico y ten ayuda siempre a mano.

Crecimiento de usuarios y estadísticas de descarga

App Accessibility Open Source Community

Por:

Nepanikař Tým

Descargas:

626,650 896

Calificación:

4.42

(3,208) 8 new ratings

Versión:

2.6.163 Última actualización: 2026-06-03

Código de versión:

260163

Fecha de creación:

2019-03-10

País de editor:

Permisos:

com.google.android.gms.permission.AD_ID Moderate risk
android.permission.ACCESS_ADSERVICES_AD_ID Low risk
android.permission.ACCESS_ADSERVICES_ATTRIBUTION Low risk
android.permission.BROADCAST_CLOSE_SYSTEM_DIALOGS Low risk
android.permission.INTERNET Low risk
android.permission.POST_NOTIFICATIONS Low risk
android.permission.READ_APP_BADGE Low risk
android.permission.SCHEDULE_EXACT_ALARM Low risk
android.permission.WAKE_LOCK Low risk
com.anddoes.launcher.permission.UPDATE_COUNT Low risk

Tamaño:

43.15MB

Correo electrónico:

ne*****@gmail.com

URLs:

Sitio web ,Política de privacidad

Descripción completa:

Fuente:

Google Play Store

Datos ingeridos el:

2026-06-12

Comparar estadísticas y clasificación:

Clasificación

# 86,054 ▲ 754

Para desarrolladores

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Contacta con el desarrollador

Chrome-Stats no es propietario de este aplicación de Android. Utilice esta información a continuación para ponerse en contacto con el desarrollador de aplicación de Android.

Desarrollado por:

Nepanikař Tým

Google Play Store

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.dontpanic

Correo electrónico:

ne*****@gmail.com

Sitio web:

http://nepanikar.eu

Opiniones de usuarios

Don't Panic is widely praised for its comprehensive mental health tracking and supportive features without ads or premium paywalls. Users appreciate its mood, sleep, meal tracking, journaling, and anxiety relief tools. However, recurring issues include notification delays, inability to log past data, UI changes that some find overwhelming, and navigation bugs. Some users also express concern about meal recipes not being suitable for eating disorders. Overall, it is considered a valuable and accessible tool for managing mental health, especially for mood and self-harm tracking.

Ventajas

The app effectively helps users track their moods, mental health episodes, and progress with self-harm recovery.
It is ad-free with no premium features, making it accessible to all users.
Includes multiple useful features such as mood, sleep, meal tracking, journaling, breathing exercises, and distraction games to manage anxiety and panic attacks.
Highly recommended by many users for mental health support and goal setting.
The app is easy to use and provides a calming and supportive experience for users struggling with mental health issues.

Contras

Notifications/reminders often do not work properly or are delayed, causing confusion in logging data.
Users cannot add or adjust past entries for sleep, mood, or self-harm timer, limiting accurate tracking.
The app interface and UI have changed in ways some users find overwhelming, complex, or lacking dark mode support.
Some features like meal recipes may not be suitable or safe for users with eating disorders.
There are bugs in navigation, such as infinite loops between screens, and occasional poor translations impacting readability.