Surcharge : carnet de muscu

Surcharge, c'est ton carnet d'entraînement : muscu, course, circuits et Hyrox. Note chaque série en quelques secondes et vois clairement ta progression.

PENSÉ POUR LA SALLE • Charge et répétitions avec de gros boutons + / −, appui long pour aller vite • Chaque série est pré-remplie avec ta dernière séance : valider une série, c'est un tap • Chrono de repos automatique, visible dans la Dynamic Island et sur l'écran verrouillé • Fonctionne hors ligne : pas besoin de réseau au sous-sol de la salle • Écran toujours allumé pendant la séance, reprise automatique si l'app se ferme

MULTI-SPORT • Séances en blocs : échauffement, muscu, course, circuit et Hyrox dans la même séance • Hyrox : simu complète, demi ou station seule, charges officielles par catégorie, un tap par segment, écarts en direct avec ta dernière simu et récap avec ton point faible • Circuits : AMRAP, EMOM, For Time et Tabata, avec un bip à chaque intervalle • Course et cardio : distance, temps et allure, chrono d'un tap, récup automatique • Couru sans téléphone ? Note ta sortie au retour, l'allure se calcule toute seule

PROGRESSE POUR DE VRAI • Ressenti de chaque série : facile, moyen, difficile, échec • Conseil de charge : « Tout était facile la dernière fois : vise 82,5 kg » • Records selon le type d'exercice : charge, meilleur temps, durée, reps, calories • Courbes de progression, 1RM estimé, calendrier de régularité, km courus, poids corporel

ORGANISE TA SEMAINE • Crée tes séances types et place-les dans ta semaine • L'accueil te propose la bonne séance chaque jour • Change une séance juste pour un jour, sans toucher au reste du planning • Rappel le matin des jours de séance

TES EXERCICES, TES MACHINES • Plus de 130 exercices de muscu, de course, de cross-training et stations Hyrox prêts à l'emploi • 18 séances toutes prêtes pour débuter, à copier dans tes séances puis à modifier • Ajoute les tiens avec une photo de la machine pour la reconnaître d'un coup d'œil

TES DONNÉES T'APPARTIENNENT • Synchronisées sur tous tes appareils, hébergées en France • Aucune publicité, aucun traçage • Export CSV de toutes tes séances, suppression du compte en un geste

Surcharge est gratuite.