Carnet de Musculation: MaxOut

MaxOut, c'est le carnet de musculation numérique qui ne ment pas. Tu enregistres tes records personnels, tu suis ta progression et tu bats tes PR semaine après semaine. Squat, bench press, deadlift, overhead press et bien plus : chaque kilo compte. Pas de blabla, pas de programmes génériques. Juste toi, tes barres, et un coach IA qui ne te fera aucun cadeau.

TRACK TES PR Ton carnet de séance complet : 1RM, 3RM, 5RM, 10RM sur tous tes exercices. Musculation, powerlifting, crossfit : squat, bench press, deadlift, overhead press, curl biceps, rowing barre, tractions, dips, développé incliné et bien d'autres. Consulte ton historique d'entraînement complet et vois ta progression dans le temps. Chaque séance est tracée, chaque record est conservé.

TES RANGS MUSCULAIRES

Comme dans un jeu de ranked : Bronze, Argent, Or, Platine, Diamant, Champion — 16 paliers avec divisions III, II et I, chacun avec son badge. Chaque muscle a son rang, calculé sur tes vrais records et les standards de force reconnus, adapté à ton poids et ton genre.

Ton schéma corporel s'illumine aux couleurs de tes rangs : vois d'un coup d'œil tes muscles en Or et ceux restés en Bronze. Suis ta progression vers le palier suivant, ton évolution depuis tes débuts, et le pourcentage de pratiquants que tu dépasses sur chaque mouvement. Après chaque séance, ton récap affiche les rangs des muscles travaillés chaque série te rapproche du palier d'au-dessus.

Monte en rang. Muscle par muscle. Palier par palier.

VIS TES SÉANCES Ta séance du jour t'attend sur l'accueil. Lance-la et laisse-toi guider : exercice par exercice, série par série, avec les charges cibles calculées depuis tes records, les temps de repos décomptés et le volume total qui grimpe en direct. À la fin, ton récap complet durée, tonnage, séries validées et tes nouveaux PR détectés automatiquement. Ton calendrier d'entraînement du mois affiche chaque jour de séance, et tes jours à record brillent en or.

TES PROGRAMMES Laisse l'IA analyser tes vrais records et te construire un programme sur mesure. Compose le tien exercice par exercice, avec tes séries, tes répétitions et tes %1RM. Ou pioche dans la bibliothèque : plus de 30 programmes dont les plus reconrting Strength, StrongLifts 5×5, 5/3/1, Push Pull Legs, PHUL, PHAT,German Volume Training, Arnold Split classés par objectif : force, prise de muscle, powerbuilding, sèche. Chaque programme calcule tes charges automatiquement depuis tes PR. Tout est modifiable, tout est à toi.

CALCULE TES CHARGES Tu veux bosser à 85 % de ton max ? MaxOut te dit exactement quels disques charger sur la barre. Dial intuitif avec snap haptique, résultat instantané. Plus besoin de calculer dans ta tête entre deux séries.

BADGES ET TROPHÉES Premier PR, série de records, retour après une pause : tes efforts sont récompensés. Partage tes exploits en stories avec des visuels générés automatiquement.

TON NIVEAU DE FORCE Débutant, Intermédiaire, Avancé ou Élite ? MaxOut calcule ton niveau sur chaque exercice squat, deadlift, bench press, overhead press, selon les standards reconnus (Wilks, DOTS), adapté à ton profil poids et genre. Tu sais enfin où tu port aux standards de la force.

STATS ET PROGRESSION Courbe de progression par exercice, calendrier d'entraînement, radar dejections de tes futurs PR. Identifie tes points faibles, anticipe tesplateaux, fixe-toi des caps réalistes. Ton carnet d'entraînement en un coup d'œil : tu sais où tu en es et où tu vas.

TON STYLE 5 couleurs d'accent, 6 fonds d'écran, 5 icônes d'app. C'est ton app, elle te ressemble.

WIDGETS iOS Tes PR, ta prochaine séance, ton streak et ton assiduité directement sur ton écran d'accueil. Toujours à jour, sans ouvrir l'app.

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