PerfLog : Suivi Musculation

PerfLog est l'application de suivi de musculation conçue pour les pratiquants exigeants : carnet d'entraînement, programmes personnalisés, analyse de progression, le tout 100 % en français et respectueux de votre vie privée.

▶ CONÇUE POUR LE TERRAIN • Catalogue de 400 exercices curés (compounds + accessoires + olympic lifting + strongman) • Descriptions techniques complètes (position, exécution, conseils) • Filtres par groupe musculaire, équipement, niveau et catégorie • Recherche bilingue (FR/EN) pour trouver vite vos exos préférés

▶ PROGRAMMES À VOTRE MAIN • Créez vos propres programmes ou choisissez parmi des modèles prêts à l'emploi (5x5, Push/Pull/Legs, Full Body, etc.) • Plan semaine par semaine, séances structurées • Programme actif épinglé pour démarrer en 1 tap

▶ SÉANCE INTELLIGENTE • Démarrez et chronométrez vos séances en temps réel • Validez chaque set avec poids, reps, RPE optionnel • Notifications de fin de repos (sonore + vibration) • Annotations rapides (échec, technique, douleur) • Notes de séance complètes (sentiment, charge ressentie)

▶ ANALYSE PRO • Vos records personnels (PR) par exercice et par métrique • 1RM Epley estimé automatiquement • Tonnage hebdomadaire, fréquence, heatmap par jour • Évolution de vos mensurations corporelles • Tendances longue durée

▶ COACH PROACTIF • Détection automatique de baisse de volume, plateau PR, sur-entraînement • Suggestions adaptées à votre historique • Articles techniques en français

▶ 100 % PRIVÉ PAR DESIGN • Aucune publicité, aucun tracker (vérifié par audit CI) • Aucune géolocalisation, aucune permission inutile • Données stockées chiffrées sur votre téléphone (SQLCipher + Keychain iOS) • Pas besoin de compte pour utiliser l'app

▶ SAUVEGARDE CLOUD OPTIONNELLE • Chiffrement de bout en bout (AES-256-GCM + Argon2id) • Vos données restent illisibles pour nous (architecture E2E) • Récupération multi-appareils via code à 12 mots BIP-39 • Hébergement Europe (Frankfurt), RGPD conforme • Désactivable à tout moment, suppression compte en 30 j

▶ EXPORT & PORTABILITÉ • Exportez l'intégralité de vos données en JSON (Profil → Exporter) • Importez sur un autre appareil • Vos données vous appartiennent : aucun lock-in

▶ POUR QUI ? • Débutants : programmes prêts à l'emploi + coach guidé • Confirmés : créez vos propres splits + analysez vos PR • Powerlifters : Squat / Bench / Deadlift avec variants (pause, board, bands, chains) • Bodybuilders : isolation par groupe musculaire, full bro-split couvert • Streetlifting : tractions, dips, muscle-up, pistol squat

PerfLog est développée et maintenue par un passionné en France, pas par une multinationale. Si vous avez des suggestions, écrivez à contact@perflog.app — votre feedback compte.

Suivez vos vrais progrès. Sans bullshit.