たべごころ - 食べすぎた夜を、責めないダイエット

「たべごころ」は、カロリーを数えないダイエットアプリです。

ダイエットが続かないのは、意志が弱いからではありません。 食べすぎる → 自分を責める → ストレスで食欲が強くなる → 「もうどうでもいい」とまた食べる。 心理学で「どうにでもなれ効果」と呼ばれるこのループの起点は、じつは「責めること」。だから、このアプリは責めることをやめるお手伝いをします。

■ 日課は、夜の1タップだけ 毎晩の通知から、いまの気持ちをひとつ選ぶだけ。10秒で終わります。 開けなかった日があっても、責めません。

■ 食べすぎた夜は「ほどく3ステップ」 食べたものを事実だけ記録 → 親友に話すように言い換える → 今日を終える儀式。 3分で、夜のうちに1日を閉じられます。翌朝はリセットの1アクションをお知らせ。

■ 伴走キャラクター「もちづき」 だれにも言えない夜の気持ちを、AIのもちづきが受け止めます。 説教も、カロリーの話もしません。

■ 週にひとつ、研究のよみもの 「責めない人のほうが食べすぎなかった」——そんな研究を、やさしい日本語でお届け。 すべての記事に出典を明記しています。

■ こんな方に ・記録アプリを何度も消したことがある ・夜に食べすぎて後悔しがち ・「明日から」を何度も言ってきた ・数字の管理に疲れた

■ プレミアム（7日間無料） ・もちづきと無制限におしゃべり ・キャラクター選択 ・引き金の詳細分析 ・レシピ提案 月額780円／年額4,800円。いつでも解約できます。

※本アプリは医療行為・診断・治療を提供するものではありません。

【利用規約（Terms of Use / EULA）】 https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/