たべごころ - 体重が動いた理由がわかる

「たべごころ」は、体重が動いた理由がわかる、カロリーを数えないダイエットアプリです。

昨日ふえた1kgは、脂肪ではありません。 水を500ml飲めば+0.5kg、塩分の多い夜は+1kg前後、お通じが2日なければ+0.2〜0.5kg。脂肪を1kg増やすには7,200kcalの余剰が要るので、1日では届きません。 毎朝の数字を成績として読むと、増えた日に責めて、昼を抜いて、夜に止まらなくなる。この反動のほうが、体重を戻しています。

■ 週に1回、体重をひとつ 毎日は測りません。週1回の数字と、その週の夜の記録から「先週から動いた理由」を出します。 水が残っているのか、停滞期の形なのか、水が先に抜けたのか。一般論ではなく、あなたの記録から。

■ 夜は1タップだけ 毎晩の通知から、いまの気持ちをひとつ選ぶだけ。10秒で終わります。 食べすぎた夜だけ、3分の「ほどく3ステップ」があります。書く → 親友に話すように言い換える → 今日を終える。

■ ふりかえり 直近8週の体重と、各週の理由。「ほどいた翌日は何%が食べすぎにならなかったか」も、あなた自身の記録から数字で出します。

■ 伴走キャラクター「もちづき」 だれにも言えない夜の気持ちを受け止めます。説教も、カロリーの話もしません。

■ 研究のよみもの 「責めなかった人のほうが、そのあと食べる量が少なかった」——そんな研究を、やさしい日本語で。すべての記事に出典を明記しています。

■ こんな方に ・朝の体重で、その日の機嫌が決まる ・食べていないのに増えた、と感じる ・止まった時期にやめてしまったことがある ・増えた日は、夜に取り返そうとしてしまう

■ プレミアム（7日間無料） ・あなたが「戻りやすい週」の共通点 ・食べすぎが起きやすい曜日と時間（引き金の分析） ・話し相手を選べる／おしゃべり無制限／翌朝のもどしごはん

アカウント登録は不要です。記録は端末の中だけに残り、誰にも送られません。 医療的な診断・治療は行いません。摂食の悩みが深刻なときは、専門の相談窓口をご案内します。

■ サブスクリプションについて 「もちづきプレミアム」は自動更新サブスクリプションです。 ・年額 4,800円（初回7日間無料）／ 月額 780円（初回7日間無料） ・期間終了の24時間前までに解約しない場合、同額で自動更新されます ・解約はiPhoneの「設定 > Apple Account > サブスクリプション」からいつでも行えます

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