碳蛋脂记

厌倦满屏广告、繁杂三餐分类、功能臃肿的饮食 App？ 碳蛋脂记专为撸铁、减脂、增肌、备赛人群打造，只专注碳蛋脂三大宏量营养素追踪，砍掉所有无关社区、商城、信息流，打开即记录，全程零干扰。

【核心差异化功能｜区别普通减脂软件】

• 训练日 / 休息日双套营养目标自动切换 设置每周训练周期，App 自动匹配高低碳目标，碳水循环、推拉腿分化训练完美适配，无需每日手动修改配比。
• 专业级蛋白质精准计算 支持按瘦体重 LBM 测算蛋白需求（1.6–2.4g/kg），比通用体重计算更贴合力量训练人群。
• 3 秒极速记录，告别繁琐操作 首页 8 个高频健身食物一键录入，支持一键复制昨日全部饮食、保存练后餐模板，不用反复搜索食材。
• 轻量化全天总量统计 基础版无强制早午晚餐分类，只管控全天总热量、碳水、蛋白质、脂肪，适配外卖、蛋白粉、随机加餐的灵活饮食。
• 食物库 收录 50 + 撸铁高频食材：鸡胸、蛋白粉、燕麦、牛肉、连锁轻食套餐，数据参考《中国食物成分表》，无杂乱用户上传错误数据，可自定义食物数据。
• 纯净零广告体验 全版本无开屏广告、无弹窗推送、无内容推荐，纯粹工具属性，专注饮食管控。

【适合这些健身人群】

・减脂塑形、热量缺口管控人群 ・力量增肌、追求高蛋白摄入撸铁爱好者 ・备赛选手、执行碳水循环饮食人群 ・日常外卖、加餐频繁，讨厌复杂记录的健身党 ・反感广告、想要干净纯粹工具的用户

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