WorkoutQuest｜相棒と続ける筋トレ習慣

■ 自宅の筋トレを、責めずに習慣化 WorkoutQuest は、ジムに通わず自宅で続ける人のための習慣化アプリです。 腕立て伏せ、スクワット、腹筋、懸垂といった、器具がなくてもできる自重トレーニングを対象にしています。マシンの使い方やジムの記録管理ではなく、「家で、手軽に、毎日つづける」ことだけに集中しました。 続け方の仕組みは、ペナルティではなく“ごほうび”です。曜日ごとにメニューを決めておくと、設定した時刻に相棒キャラ「フタバ」がやさしく声をかけてくれます。トレーニングを終えて完了すると、XP がたまり、連続記録（ストリーク）が伸び、フタバがどんどん育っていきます。 「三日坊主で終わってしまう」「アプリに怒られる感じが苦手」。そんな人のために、未達成を責める表示は一切入れていません。 休んだ日も大丈夫です。むしろ休息はしっかり肯定します。

■ 続けたくなる仕組み ・相棒キャラ「フタバ」が10段階に成長。芽の赤ちゃんから、最後は王様の姿へ。 ・レベル・ランク称号（見習い→…→筋トレ王）で成長を実感。 ・連続達成（ストリーク）で毎日の達成感アップ。 ・バッジ（実績）を集めるコレクション要素。 ・完了時は紙吹雪＆キャラの声かけで、ちょっと嬉しい瞬間に。

■ 使い方はシンプル

1. 曜日ごとに「やること」を設定（例：月曜は腕立て10回×3セット）
2. 通知が来たらトレーニング
3. 終わったら完了をスワイプ！

必要なのは、実質「メニューを決める」ことだけです。器具の準備もジムへの移動もいりません。あとは相棒が習慣化をサポートします。

■ 休息日は正義 メニューを設定していない曜日は「休息日」です。通知も来ませんし、連続記録も途切れません。体調不良や急な予定の日は、理由をつけて“お休み”にしても記録は守られます。筋肉の超回復には休養が必要――その考え方をアプリ全体で大切にしています。

■ 記録で「頑張り」が見える ・月表示カレンダーで完了日をひと目で確認。 ・種目ごとの積み上げグラフ（例：腹筋の累計回数）で、努力の積み重ねを可視化。 ・「これまでの道のり」で、いつレベルが上がり、いつ相棒が進化したかを振り返れます。

■ プライバシーにやさしい ・アカウント登録・ログインは不要。 ・データはすべて端末内に保存（完全オフライン）。 ・広告なし。データ収集なし。

さあ、相棒フタバと一緒に、今日から少しずつ。ジムに行かなくても、続けた分だけちゃんと返ってくる筋トレ習慣を始めましょう。