WorkitOut - 健身訓練記錄

WorkitOut 是一款專為健身愛好者打造的訓練記錄應用程式，幫助你科學地追蹤訓練進度，突破個人極限。

核心功能

訓練記錄

• 直覺化的訓練記錄介面
• 支援自訂動作和標準動作
• 即時記錄重量次數和組數
• 智能組間休息計時器
• 自動計算訓練容量

數據分析

• 訓練容量趨勢圖表
• 肌群訓練分布分析
• 歷史訓練記錄查詢
• 個人紀錄自動追蹤
• 三大項專屬追蹤(深蹲臥推硬舉)

進度追蹤

• 體重變化記錄
• 訓練頻率統計
• 個人最佳紀錄追蹤
• 1RM 估算(採用 Brzycki 公式)

訓練模板

• 快速開始預設訓練
• 自訂訓練計畫
• 儲存常用訓練組合
• 一鍵啟動訓練

智能功能

• 組間休息自動計時
• 上次訓練重量提示
• 訓練時間自動記錄
• 組間休息時間記錄

為什麼選擇 WorkitOut

簡潔高效 專注於訓練本身，沒有複雜的社交功能，讓你專心突破自我。

隱私保護 所有數據僅儲存在你的裝置上，使用 Apple 登入保護隱私。

專業設計 採用 Apple 最新設計語言，提供流暢的使用體驗。

持續更新 我們會根據用戶反饋持續優化功能。

適合誰使用

• 重訓愛好者
• 健身房常客
• 力量訓練運動員
• 想要科學記錄訓練的人
• 追求個人突破的健身者

支援的動作類型

上肢訓練 臥推、肩推、引體向上、划船、二頭彎舉等

下肢訓練 深蹲、硬舉、腿推、弓箭步、腿彎舉等

全身訓練 奧林匹克舉重、壺鈴訓練、功能性訓練等

數據隱私

• 使用 Apple 登入保護個人隱私
• 訓練數據僅儲存在本地裝置
• 不會將個人訓練數據分享給第三方
• 符合最高隱私標準

技術支援 如有任何問題或建議，歡迎透過 App 內的設定頁面聯繫我們。

開始你的健身之旅，讓每一次訓練都有意義。

系統需求 iOS 17.0 或以上版本 支援 iPhone 和 iPad

語言 繁體中文