健身节拍助手-力量训练记录

组间休息时，回一条消息、刷几下视频，一分钟很快就变成三分钟。

健身节拍助手帮你记下每一组，也提醒你及时回到训练。无需注册，无广告，离线也能使用。

休息时间到了，提醒开始下一组 记录并完成本组后，自动开始休息倒计时。切换到其他 App 或锁屏，计时仍会继续，到点由系统提醒。休息期间，还能在锁屏和灵动岛查看剩余时间。

上次怎么练，这次直接用 记录每组重量、次数与 RIR，查看历史训练。复制上一次训练即可创建新的训练，沿用重量与次数，少一点重复填写。

按自己的计划练 创建和调整训练计划，自由整理动作库，设置动作顺序、组数和休息时间。训练中需要调整，也可以新增动作或组数。

抬腕查看，继续下一组 配合 Apple Watch，同步查看当前动作、组数和休息状态，并开始下一组。

看见自己的训练积累 按总重量、总组数或总次数回顾训练量，也能修改历史记录，让每次训练都有据可查。

训练数据保存在你的设备中。需要 iOS 26 或更高版本，Apple Watch 为可选配对设备。