OnninGym

OnninGym 是專為重訓玩家打造的訓練紀錄 app。在 iPhone 上設計你的課表,戴上 Apple Watch 走進健身房,一組組打勾、自動記錄重量與次數,訓練結束後同步回手機分析。

不需要每次拿出手機翻紀錄,所有操作在手腕上完成。

【核心功能】

iPhone 端:

• 課表自由編輯,可拖曳排序動作
• 內建模板:胸/背/腿/肩 單肌群,以及胸+背、腿+肩、背+肩、胸+肩 組合
• 課表編輯支援暖身組/工作組分離配置,自動切換重量
• 訓練紀錄一目了然,個人最佳(PR)自動偵測
• 訓練摘要圖表:心率折線、容量長條、容量趨勢
• 飲食試算:Mifflin-St Jeor BMR + TDEE 公式,支援減脂/維持/增肌
• 三大營養素自訂攝取,可直接輸入克數
• 每週彈性排程,可設定每日提醒時間
• 恢復狀態追蹤,以衰減模型計算各肌群疲勞

Apple Watch 端:

• 開始訓練即啟動 Workout Session,即時心率/卡路里
• 重量、次數分頁輸入,大字易讀,Digital Crown 微調
• 第一組輸入重量後自動沿用,只需要調次數
• 暖身組做完,自動切換到工作組重量
• 推不滿目標次數時,系統建議降階 5%,一鍵套用
• 組間休息倒數,可快速 +15s/+30s/+1m
• 器材排隊時可暫緩當前動作,稍後從待做清單拉回
• 訓練結束自動同步回 iPhone

【適合誰】

• 重訓初學到進階,自由重量或機械訓練都適用
• 想擺脫筆記本/紙筆紀錄、又不想用過於複雜的健身 app
• 配戴 Apple Watch,希望整合心率與運動 Ring
• 在意組間休息精準度與訓練容量趨勢

【隱私】

OnninGym 不收集任何個人資料,不上傳訓練紀錄到雲端。所有資料儲存在你的 iPhone 與 Apple Watch 本機。HealthKit 整合僅用於讀取心率/卡路里、寫入訓練到「健康」app,完全在裝置內處理。

【技術規格】

• 需要 iOS 18+ / watchOS 11+
• 整合 HealthKit、WatchConnectivity、SwiftData
• 全繁體中文介面