속편한밥상

저포드맵 식단 가이드는 SIBO(소장세균과증증) 환자와 저포드맵(Low FODMAP) 식단을 실천하는 분을 위한 참고용 앱입니다.

마트에서 장을 보거나 요리할 때, “이 재료가 괜찮을까?”를 빠르게 확인할 수 있도록 만들었습니다. 해외 FODMAP 앱에 잘 없는 한국 식재료(배추, 김치, 메밀국수, 간장 등)와 일반 식재료를 함께 담았습니다.

■ 주요 기능

• 137종 식재료 조회 — 채소, 과일, 곡물, 단백질, 유제품, 견과류, 양념·조미, 음료 8개 카테고리
• FODMAP 수준 표시 — 안전(저포드맵) / 주의 / 위험(고포드맵)으로 한눈에 구분
• 빠른 검색 — 한글·영문 이름, 별칭, 설명으로 검색
• 상세 정보 — 권장 제공량, 설명, 주의사항, 영양 정보(일부), 사진
• 즐겨찾기 — 자주 쓰는 식재료를 기기에 저장(로그인 불필요)
• 레시피 8종 — 저포드맵에 맞춘 간단한 요리 아이디어
• 한국어 / English — UI와 식재료 설명·주의사항 영문 지원
• 정보 탭 — 데이터 기준일, 참고 자료(Monash FODMAP, 식품의약품안전처 등)

■ 이런 분께 도움이 될 수 있습니다

• SIBO 또는 IBS 관련 증상으로 저포드맵 식단을 시도하는 분
• 한국 식재료 위주로 식단을 짜는 분
• 외국 FODMAP 자료만으로는 부족했던 분

■ 사용 방법

1. 식재료 탭에서 검색하거나 카테고리·FODMAP 수준으로 필터링
2. 카드를 눌러 상세 정보 확인
3. 자주 쓰는 재료는 ♥ 즐겨찾기에 저장
4. 우측 상단에서 한국어 / English 전환

■ 데이터 및 출처

FODMAP 등급과 식재료 정보는 Monash University FODMAP 등 공개 가이드라인과 자체 정리 자료를 참고하여 제공합니다. 상용 FODMAP 데이터베이스를 무단 복제하지 않습니다. 데이터 기준: 2026-05-20

■ 개인정보

회원가입 없이 사용할 수 있습니다. 즐겨찾기와 언어 설정은 기기에만 저장됩니다.

개인정보 처리방침:
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■ 중요 안내 (면책)

본 앱은 참고용 정보를 제공하며, 의료 진단·치료·영양 상담을 대체하지 않습니다. 의료기기가 아닙니다. 개인마다 증상과 반응이 다르므로, 새로운 식재료는 소량부터 시도하시고, 불편함이 있으면 의료 전문가·등록 영양사와 상담하세요.

면책 및 안내:
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■ 문의

trevorme91@gmail.com