FORMA

FORMAモバイルアプリは、あなたに合わせた健康的な食事プランを作成し、カロリーと主要栄養素の摂取量をアプリで記録できます。

このアプリは、健康的でバラエティ豊かな食事という原則に基づき、あなたの目標（減量、体重維持、増量など）を考慮して、あなた専用の食事プランを作成します。

アプリを使えば、減量や体型づくりだけでなく、バ​​ラエティ豊かで美味しく健康的な食事を楽しむことができます！

アプリは、あなたの1日のエネルギーと主要栄養素の必要量を教えてくれます。必要に応じて、ご自身で、または専門家の指導のもとで、カロリーと主要栄養素の必要量を計算することも可能です。

パーソナライズされた食事プランに従うことも、ご自身で食事を記録することもできます。地元の食材や食品のデータベースが利用可能です。検索機能を使うか、バーコードをスキャンすれば、カロリーと主要栄養素が自動的に計算されます。栄養日記には、毎日の進捗状況が食事ごとに表示されます。

常に更新されるレシピライブラリをご利用ください。ご自身やご家族全員で楽しめる、簡単で美味しく健康的なレシピが多数掲載されています。レシピの追加や変更、材料の置き換えが可能です。オリジナルのレシピを作成することもできます。アプリは各レシピのカロリーと主要栄養素を自動的に計算します。

進捗状況を追跡できます。アプリには、体重、測定値、摂取カロリーの統計情報とグラフが表示されます。

変化を起こす準備ができたら、ダウンロードして始めましょう！

このアプリはエストニア語のみに対応しています。