Atom. 行動科学の習慣化トラッカー

1 日 2 分が、365 日後の自分をつくる。
行動科学に基づいた、続く習慣化アプリ ― Atom.


▶ こんな方へ

・ 三日坊主を、もう何度繰り返したか分からない
・ チェックリスト系の習慣アプリで、罪悪感だけが残った
・ 『Atomic Habits』を読んで、自分の生活を変えたくなった
・ 「続いている自分」を、目で見て確かめたい


▶ Atom. は、科学的な裏付けをもとに作成された習慣化アプリです。

・ Two-Minute Rule ― BJ Fogg / James Clear
・ 習慣の自動化は平均 66 日 ― Phillippa Lally, UCL (2010)
・ 実行意図 (Implementation Intention) ― Peter Gollwitzer (1999)
・ 目標勾配効果 (Goal-Gradient Effect) ― Clark Hull / Kivetz et al. (2006)
・ Never Miss Twice ― James Clear

知識を読むだけでは、続きません。
これらをアプリで利用できる形にしたのが Atom. です。


▶ すべて無料で使えます

・ 3 段階の行動設計
・ 1 年分の記録カレンダー
・ 習慣ごとのリマインダー通知
・ ホーム画面ウィジェット (iOS / Android)


意志力で頑張るより、設計で変わりたい人へ。