든든루틴 - 케겔 운동 타이머

Contraia por alguns segundos, relaxe por alguns segundos. Você tem dificuldade para se concentrar no seu treino porque precisa contar o tempo e lembrar as repetições toda vez?

O Deundeun Routine é um cronômetro simples que permite que você siga o plano de exercícios de Kegel guiado pela sua equipe médica exatamente como foi prescrito. Ele indica o tempo de contração e relaxamento usando a tela, bipes e vibrações, e registra automaticamente as repetições do dia ao final do treino.

Você fez o treino sem ativar a orientação do aplicativo? Basta inserir as repetições que você contou e elas serão adicionadas diretamente ao seu registro do dia. Confira suas repetições restantes na tela inicial e sua consistência no calendário. É um aplicativo para Android desenvolvido para ajudar você a seguir um plano único com tranquilidade, sem recursos complexos ou múltiplas rotinas.

Personalize as configurações conforme as instruções

• Insira diretamente as repetições diárias mínimas e máximas, conforme as instruções de profissionais de saúde

• Insira diretamente o número de repetições por treino e os tempos de contração/relaxamento

• O aplicativo não recomenda valores específicos de exercícios ou configurações padrão médicas

• A repetição diária máxima é exibida como um limite seguro, não como uma meta

Verifique o tempo pela tela, bipes e vibração

• Diferencie as etapas de contração e relaxamento com texto grande e um cronômetro circular

• Contraia com um bipe, relaxe com dois bipes rápidos

• Ative ou desative os bipes e as vibrações individualmente

• Diferencie as etapas com instruções em destaque na tela, bipes e vibrações

Visualize o progresso e os registros de hoje rapidamente

• Verifique o progresso em relação às repetições diárias mínimas e às repetições restantes

• Verifique as séries guiadas concluídas e o limite máximo de segurança de hoje

• Insira manualmente os treinos realizados sem a orientação do aplicativo como repetições de hoje

• Salve separadamente os registros guiados e os registros inseridos manualmente

• Edite ou exclua registros salvos incorretamente

Continue com o calendário e notificações

• Verifique o status de conclusão, parcial ou nenhum registro por data

• Verifique dias consecutivos de prática e registros de treino por data

• Defina o horário desejado Configure sua própria notificação no dispositivo

• Agendamentos em um intervalo de 15 minutos a partir do horário selecionado; pode haver um pequeno atraso dependendo das configurações de economia de energia do seu dispositivo

Salva apenas no dispositivo, sem necessidade de conta

• Não é necessário cadastro ou login

• As configurações e registros de exercícios são armazenados no dispositivo

• Sem servidor proprietário, SDK de anúncios ou SDK de análise externo

• Todos os dados do aplicativo podem ser excluídos em Configurações

Verifique antes de usar

O Dundun Routine é uma ferramenta de cronometragem e registro para usuários que tiveram o cateter/sonda urinária removido e estão sendo orientados por seu profissional de saúde sobre exercícios para o assoalho pélvico e Kegel. Siga as instruções do seu profissional de saúde em relação ao horário de início e às métricas do exercício.

O Dundun Routine não é um dispositivo médico e não diagnostica, trata, cura ou previne qualquer condição. Se você precisar de aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento, consulte um profissional de saúde qualificado, como seu médico. Se você sentir dor, dor pélvica, dificuldade para urinar, jato urinário fraco, piora da incontinência urinária ou qualquer desconforto diferente do habitual durante o exercício, pare de se exercitar e consulte seu médico.