든든루틴 - 케겔 운동 타이머

締める数秒、緩める数秒。毎回時間を数えて回数まで覚えていて運動に集中しにくかったんですか？

デンドンルーチンは医療スタッフから案内されたケゲル運動計画をそのまま入力して使用する簡単なタイマーです。画面とビープ音・振動で締め付けと緩めるタイミングを区分し、運動が終わると本日の回数を自動的に記録します。

アプリガイドをオンにせずに運動しましたか？直接数を入力するだけで、今日の履歴に直接追加できます。ホームでは残り回数を、カレンダーでは着実さを確認してください。複雑な機能や複数のルーチンなしで、1つの計画を落ち着かせるAndroidアプリです。

私の案内どおりに直接設定

• 医療スタッフから案内された一日最小・最大回数直接入力
• 一度運動する回数と締め付け・緩める時間直接入力
•アプリは運動レベルや医学のデフォルト値をお勧めしません
• 1 日の最大回数は達成目標ではなく安全上限として表示

画面・ビープ音・振動でタイミング確認

• 大きな文字と円形タイマーで締め付け・緩める段階の区分
•締め付けは1回、巻き戻しは速い2回のビープ音で区切られます
•ビープ音と振動をそれぞれオンまたはオフにすることができます
• 画面の大きな案内とビープ音・振動で段階区分

今日の進捗と記録を一目で

• 一日の最低回数までの進行と残り回数の確認
•完了したガイドセットと今日の最大安全上限を確認する
•アプリガイドなしで1つの運動は今日の回数で直接入力されます
•案内記録と直接入力記録を区別して保存
•誤って保存した履歴は修正または削除

カレンダーと通知につながる

• 日付別完了・一部・記録なし状態確認
•連続実践日と日付による運動記録の確認
• 希望する時刻を直接決めて機器通知登録
•選択した時刻から15分の範囲で予約し、デバイスのスリープ設定によっては少し遅れることがあります

アカウントなしで端末にのみ保存

•会員登録とログインなし
•運動設定と記録は機器に保存
• 独自のサーバー、広告 SDK、外部分析 SDK なし
•設定からすべてのアプリデータを削除できます

ご利用前の確認

デンドンルーチンはカテーテル・小便を除去し、担当医療スタッフに骨盤底筋・ケゲル運動を案内されたユーザーのためのタイミング・記録ツールです。運動開始時点と運動数値は担当医療スタッフの指示に従ってください。

デンドンルーチンは医療機器ではなく、疾患を診断・治療・完治・予防しません。医療アドバイス、診断、または治療が必要な場合は、担当の医療スタッフなどの資格のある医療専門家に相談してください。

運動中に痛み、骨盤の痛み、排尿困難、尿の茎の弱化、失禁の悪化、または通常とは異なる不快感がある場合は、運動を中止して担当医に相談してください。