든든루틴 - 케겔 운동 타이머

Contractez pendant quelques secondes, relâchez pendant quelques secondes. Avez-vous eu du mal à vous concentrer sur votre entraînement car vous deviez compter le temps et les répétitions à chaque fois ?

Deundeun Routine est un minuteur simple qui vous permet de suivre à la lettre le programme d'exercices de Kegel prescrit par votre équipe médicale. L'application vous indique le temps de contraction et de relâchement grâce à l'écran, des bips et des vibrations, et enregistre automatiquement vos répétitions du jour une fois votre séance terminée.

Vous avez fait votre séance sans utiliser l'application ? Vous pouvez simplement saisir le nombre de répétitions que vous avez comptées, et elles seront ajoutées directement à votre enregistrement du jour. Consultez vos répétitions restantes sur l'écran d'accueil et votre progression sur le calendrier. Cette application Android est conçue pour vous aider à suivre un programme simple et efficace, sans fonctionnalités complexes ni routines multiples.

Personnalisez les paramètres selon les instructions

• Saisissez directement le nombre minimum et maximum de répétitions quotidiennes, conformément aux instructions des professionnels de santé.

• Saisissez directement le nombre de répétitions par séance et les temps de contraction/relâchement.

• L'application ne recommande pas de valeurs d'exercice spécifiques ni de paramètres médicaux par défaut.

• Le nombre maximum de répétitions quotidiennes est affiché comme une limite de sécurité, et non comme un objectif.

Vérifiez le temps grâce à l'écran, aux bips et aux vibrations.

• Différenciez les phases de contraction et de relâchement grâce à un texte en gros caractères et un minuteur circulaire.

• Contractez avec un bip, relâchez avec deux bips rapides.

• Activez ou désactivez les bips et les vibrations individuellement.

• Différenciez les étapes grâce à des indications claires à l'écran, des bips et des vibrations.

Consultez vos progrès et vos enregistrements du jour en un coup d'œil.

• Vérifiez votre progression par rapport au nombre minimum de répétitions quotidiennes et aux répétitions restantes.

• Consultez les séries guidées terminées et la limite de sécurité maximale du jour.

• Saisissez manuellement les séances d'entraînement effectuées sans l'aide de l'application pour comptabiliser les répétitions du jour.

• Enregistrez séparément les enregistrements guidés et les enregistrements saisis manuellement.

• Modifier ou supprimer Enregistrements incorrects

Continuer avec le calendrier et les notifications

• Vérifier l'état des enregistrements (complets, partiels ou absents) par date

• Consulter les jours d'entraînement consécutifs et les enregistrements d'exercices par date

• Définir l'heure souhaitée • Configurer les notifications de votre appareil

• Programmation à 15 minutes de l'heure sélectionnée ; un léger retard peut être observé en fonction des paramètres d'économie d'énergie de votre appareil

Enregistrement uniquement sur l'appareil, sans compte

• Aucune inscription ni connexion requise

• Les paramètres et les enregistrements d'exercices sont stockés sur l'appareil

• Aucun serveur propriétaire, kit de développement logiciel publicitaire (SDK) ou SDK d'analyse externe

• Toutes les données de l'application peuvent être supprimées dans les Paramètres

À vérifier avant utilisation

Dundun Routine est un outil de chronométrage et d'enregistrement destiné aux personnes ayant subi un retrait de sonde urinaire et qui sont accompagnées par leur professionnel de santé dans leurs exercices du plancher pelvien et de Kegel. Veuillez suivre les instructions de votre professionnel de santé concernant l'heure de début et les paramètres des exercices.

Dundun Routine n'est pas un dispositif médical et ne permet pas de diagnostiquer, de traiter, de guérir ou de prévenir une quelconque affection. Si vous avez besoin de conseils médicaux, d'un diagnostic ou d'un traitement, consultez un professionnel de santé qualifié.

Si vous ressentez des douleurs, notamment pelviennes, des difficultés à uriner, un faible débit urinaire, une aggravation de l'incontinence urinaire ou toute autre gêne inhabituelle pendant l'effort physique, arrêtez immédiatement votre activité et consultez votre médecin.