Volstack: Training Analytics

Volstack은 단순히 헬스장을 방문하는 사람들을 위한 앱이 아닌, 진지하게 웨이트 트레이닝을 하는 사람들을 위해 설계된 근력 훈련 트래커입니다. 세트를 빠르게 기록하면 Volstack이 자동으로 훈련을 분석하여 개인 최고 기록, 근육 그룹별 주간 중량, 정체기 알림, 회복 상태 등을 알려줍니다.
대부분의 헬스장 앱은 데이터를 저장하지만, Volstack은 데이터를 유용한 인사이트로 변환하여 정체기에 접어들어 몇 주간의 훈련 성과를 놓치는 것을 방지합니다.
✨ 주요 기능
• 빠른 운동 기록 - 최소한의 탭으로 무게와 횟수를 기록하세요. 운동 시간 타이머를 편집할 수 있습니다. 오프라인에서도 작동하며, 온라인 상태가 되면 동기화됩니다.

• 자동 개인 최고 기록 감지 - 모든 세트를 분석하여 개인 최고 기록과 예상 1RM을 자동으로 추적합니다. 수동 입력이 필요 없습니다.

• 중량 및 중량 분석 - 가슴, 등, 어깨, 팔, 코어, 다리 등 각 근육 그룹의 운동 강도를 확인하세요. 주간 중량과 세트별 중량을 한눈에 볼 수 있습니다.

• 개인 맞춤형 MEV/MRV 목표 설정(PRO) - 근육 또는 근력 목표, 성별, 나이, 경험 수준에 맞춰 설정된 중량 기준을 제공합니다.

• 정체 알림 — 운동이나 근육 그룹의 발전이 멈추면 알림을 받아 좌절감을 느끼기 전에 조정할 수 있습니다. 전체 훈련 기록을 활용합니다.

• 회복 바디 맵(PRO) — 매 세션 후 근육 준비 상태를 시각적으로 보여줍니다. ACWR 과부하 알림을 통해 어떤 근육이 훈련 준비가 되었고 어떤 근육이 휴식이 필요한지 알 수 있습니다.

• 근육 불균형 분석(PRO) — 부상으로 이어지기 전에 길항근 불균형(예: 가슴 vs 등, 대퇴사두근 vs 햄스트링, 이두근 vs 삼두근)을 감지합니다.

• 1,300개 이상의 운동 — GIF, 설명 및 목표 근육 정보가 포함된 검색 가능한 운동 라이브러리입니다.

• 루틴 — 운동 템플릿을 만들고 저장합니다. 루틴을 기반으로 시작하거나 즉석에서 운동 세션을 기록할 수 있습니다.

• 운동 후 분석 — 훈련 목표에 따라 매 세션 후 개인화된 요약 정보와 훈련한 근육 부위 분석 맵을 제공합니다.

• 운동 공유 — 운동 세션 이미지를 소셜 미디어에 공유할 수 있도록 내보냅니다.

• 주간 목표 및 연속 기록 — 주간 운동 목표 설정 및 주간 연속 기록 추적을 통해 꾸준한 운동을 유지하세요.

📊 무료 vs 프로
무료: 무제한 운동 기록, 매 세션 후 자동 개인 최고 기록(PR) 감지, 정체 알림, 최대 4개의 운동 루틴, 30일간의 인사이트 기록, 근육 그룹별 운동량, 벤치프레스 상대적 강도 미리보기, 회복 맵 미리보기.
프로 버전: 인텔리전스 레이어 잠금 해제: 무제한 운동 루틴 및 기록, 전체 PR 기록, MEV/MRV 볼륨 목표, 근육 불균형 분석, ACWR 과부하 알림 기능이 있는 대화형 회복 맵, e1RM 추세가 포함된 확장된 운동 기록.

🔒 개인 정보 보호 및 오프라인
계정이 필요합니다. 운동 기록은 먼저 로컬에 저장되고 온라인 상태일 때 모든 기기에서 동기화됩니다. 소셜 피드, 광고, 웨어러블 기기가 필요하지 않습니다.

⚠️ 면책 조항
Volstack은 사용자가 기록한 데이터를 기반으로 훈련 분석을 제공합니다. 이는 전문적인 의료 또는 코칭 조언을 대체하지 않습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오.