Volstack: Training Analytics

Volstack est un outil de suivi d'entraînement conçu pour les pratiquants sérieux, pas pour les occasionnels. Enregistrez vos séries rapidement et Volstack analyse automatiquement votre entraînement : records personnels, tonnage hebdomadaire par groupe musculaire, alertes de stagnation et état de récupération.

La plupart des applications de musculation stockent vos données. Volstack les transforme en informations exploitables, avant que les plateaux ne compromettent vos semaines de progression.

✨ FONCTIONNALITÉS PRINCIPALES

• Enregistrement rapide des entraînements : enregistrez vos charges et répétitions en quelques clics. Minuteur de durée d'entraînement personnalisable. Fonctionne hors ligne ; synchronisation automatique dès que vous êtes de nouveau connecté.

• Détection automatique des records personnels : chaque série est analysée. Vos records personnels et votre 1RM estimé sont enregistrés automatiquement, sans saisie manuelle.

• Analyse du volume et du tonnage : visualisez l'intensité de l'effort fourni par chaque groupe musculaire : pectoraux, dos, épaules, bras, abdominaux, jambes. Tonnage hebdomadaire et volume de séries en un coup d'œil.

• Objectifs MEV/MRV personnalisés (PRO) : objectifs de volume adaptés à votre objectif musculaire ou de force, votre sexe, votre âge et votre niveau d'expérience. • Alertes de stagnation : recevez une notification lorsqu’un exercice ou un groupe musculaire cesse de progresser, afin d’ajuster votre programme avant que la frustration ne s’installe. Ce système utilise l’intégralité de votre historique d’entraînement.

• Carte de récupération corporelle (PRO) : visualisez la préparation musculaire après chaque séance. Identifiez les muscles prêts à s’entraîner et ceux qui ont besoin de repos, grâce aux alertes de surcharge ACWR.

• Analyse des déséquilibres musculaires (PRO) : détectez les déséquilibres entre muscles antagonistes (par exemple, pectoraux vs dos, quadriceps vs ischio-jambiers, biceps vs triceps) avant qu’ils ne provoquent des blessures.

• Plus de 1 300 exercices : accédez à une bibliothèque consultable avec des GIF, des instructions et les muscles ciblés.

• Programmes : créez et enregistrez des modèles d’entraînement. Suivez un programme prédéfini ou enregistrez des séances ponctuelles.

• Bilan post-entraînement : obtenez un résumé personnalisé après chaque séance, basé sur votre objectif d’entraînement, ainsi qu’une carte détaillée de votre travail musculaire.

• Partage d’entraînement : exportez une image de votre séance à partager sur les réseaux sociaux. • Objectif hebdomadaire et série : restez régulier avec vos objectifs de séances hebdomadaires et le suivi de vos séries d'une semaine à l'autre.

📊 GRATUIT vs PRO
Gratuit : enregistrement illimité des entraînements, détection automatique des records personnels après chaque séance, alertes de stagnation, jusqu'à 4 programmes, historique des données sur 30 jours, tonnage par groupe musculaire, aperçu de la force relative au développé couché, aperçu de la carte de récupération.

La version PRO débloque des fonctionnalités avancées : programmes et historique illimités, historique complet des records personnels, objectifs de volume MEV/MRV, analyse des déséquilibres musculaires, carte de récupération interactive avec alertes de surcharge ACWR et historique d'entraînement étendu avec tendances e1RM.

🔒 CONFIDENTIALITÉ ET HORS LIGNE
Compte requis. Vos entraînements sont d'abord enregistrés localement, puis synchronisés sur tous vos appareils lorsque vous êtes connecté. Aucun flux social, aucune publicité, aucun appareil connecté requis.

⚠️ AVERTISSEMENT
Volstack fournit des analyses d'entraînement basées sur les données que vous enregistrez. Elles ne remplacent pas les conseils médicaux ou d'un entraîneur professionnel. Consultez un professionnel de la santé avant de commencer tout programme d'entraînement.