Spoons: Energy & Task Planner

理想のエネルギーではなく、実際に使えるエネルギーに基づいて一日を計画しましょう。

Spoonsは、スプーン理論に基づいた、エネルギー消費を意識したタスクプランナーです。一日のエネルギー容量を設定し、各タスクにエネルギー消費量を割り当てることで、無理なくこなせる範囲を把握できます。

スプーン理論は、クリスティン・ミセラディーノが、友人にループス患者の生活を説明する際にスプーンを使って説明したことから名付けられました。その考え方はシンプルです。すべてのタスクにはエネルギーが必要であり、一日に使えるエネルギーには限りがあるということです。

Spoonsはこの考え方を実用的なプランナーに落とし込んでいます。

使い方

毎朝、Spoonsに今日のエネルギー容量（スプーン）を入力します。タスクに必要なエネルギー量を1～5の段階で評価し、それぞれのタスクを以下のいずれかのカテゴリに分類します。

• 今日
• 明日
• 明後日
• 近いうちに
• いつか
• 保留

それぞれのカテゴリにはスプーンの蓋が付いているので、利用可能なエネルギーのうち、どれだけをタスクに費やしたかが一目でわかります。抱え込みすぎていると、Spoonsが優しく軌道修正してくれます。一日のバランスを見直したり、今日はいつもより忙しい日だと意識的に決めたりしてみましょう。

完了できなかったタスクは自動的に次の日に繰り越されます。罪悪感も、未完了のタスクも、恥ずかしさも一切ありません。

Spoonsが他と違う理由

• 時間だけでなく、エネルギーも考慮して計画を立てられます。今日の自分の能力で、現実的に何ができるかを確認できます。

• すべてはあなたのコントロール下にあります。タスクを好きな場所に配置できます。アルゴリズムがあなたの一日のスケジュールを決めることはありません。

• 限界に達する前に、自分の限界を把握できます。スプーンキャップは、一日のタスクの密度を示します。

• 未完了のタスクは、罪悪感を感じる原因になるのではなく、次の日に繰り越されます。

• エネルギーが低い日にも対応。低エネルギーモードでは、重要度や優先度の高いタスク以外はすべて非表示になり、一日をシンプルに過ごすことができます。

• プロジェクト、タグ、期日、優先度といった基本的なタスク管理機能が、プレッシャーを感じることなく利用できます。

• ライトテーマとダークテーマは、システム設定に合わせて調整されます。

永久無料

タスク管理機能はすべて無料です。

Spoonsのご利用にアカウントは不要で、タスクは端末にローカル保存されます。タスク管理の基本機能に制限はありません。

プレミアムプランに加入しなくても、Spoonsを好きなだけご利用いただけます。

プレミアムプラン

さらに高度な機能をご希望の場合は、以下の機能をご利用いただけます。

• iPhone、iPad、そして近日中にWeb版でもクラウド同期が可能
• 繰り返しタスク – 毎日、毎週、毎月、またはX日ごと
• タスク、メモ、タグの全文検索
• 完了統計と年間ヒートマップでタスクのパターンを把握
• クイック追加バー – 詳細画面を開かずにタスクを追加

プレミアムプランは月額3.99ドル、または年間29.99ドルで、7日間の無料トライアルが含まれています。

Spoonsはどんな人におすすめ？


• 慢性疾患、疲労、または痛みを抱えている方
• より現実的なタスクリストを必要とするADHDの方
• 燃え尽き症候群から回復中の方
• 現実的に達成できる以上の計画を立ててしまう方
• 一日の終わりに「十分なことができなかった」と感じることにうんざりしている方

あなたのエネルギーは無限ではありません。プランナーも無限であるかのように振る舞うべきではありません。

プライバシー

無料ユーザーはログインする必要がなく、タスクはデバイスに保存されます。Spoonsは、アプリの起動、毎日のチェックイン、タスクのアクティビティなど、基本的な匿名利用分析データを、氏名やメールアドレスではなく、プライベートなデバイスIDに紐付けて収集します。これは、Spoonsがユーザーの役に立っているかどうかを理解し、アプリを改善するために役立ちます。

広告、サードパーティの分析SDK、広告トラッキング、データブローカーは一切使用していません。プレミアムクラウド同期はオプトイン方式で、Supabaseを通じて実行されます。サブスクリプションはRevenueCatとAppleを通じて管理され、購入およびサブスクリプション状況は両社に送信されます。

お客様のデータを販売することはありません。


Spoonsは、butyoudontlooksick.comに掲載されたクリスティン・ミセラディーノのエッセイにインスピレーションを受けて開発されました。スプーン理論はコミュニティのものであり、このアプリはそのコミュニティへのラブレターです。

購読規約：Spoons Premiumは、解約されるまで自動的に更新されます。Apple IDの購読設定から管理または解約できます。解約すると今後の更新は停止されますが、既にお支払い済みの期間の払い戻しは行われません。無料トライアルは、終了の24時間前までに解約しない限り、有料購読に移行します。